Tag Archives: intermittente

L’intermittente forza per i dilettanti

Circa 2 anni fà abbiamo descritto le modalità tradizionali dell’esercizio intermittente applicato al calcio in ambito dilettantistico, facendo delle approssimazioni (in termini di valutazioni della VAM) che potevano aiutare a dividere i gruppi di giocatori per tempi e distanze. Nel

Il 10-20-30 Training concept di Bangsbo applicato al calcio

Dopo aver analizzato il 10-20-30 Training concept di Bangsbo nel suo ambito originario (cioè nella corsa) e concluso che può essere considerato un mezzo utile primariamente per podisti di medio-basso livello, oggi proveremo ad identificare le eventuali varianti che possono

Allenamento per la Potenza Aerobica: meglio con palla o senza?

Gli aneddoti sull’esclusivo utilizzo della palla nei mezzi di allenamento atletici (sopratutto sottoforma di mini-partite) sono sempre più diffusi; leggendo giornali e ascoltando interviste in TV sembra emergere il seguente scenario: L’utilizzo esclusivo della palla consente una formazione tecnico-tattico più

L’allenamento intermittente (applicazioni pratiche)

Dopo aver analizzato quelli che sono gli aspetti teorici dell’allenamento intermittente e i protocolli che hanno ricevuto un seguito sperimentale, andremo ad approfondire gli aspetti più pratici che possono interessare gli allenatori/preparatori che lavorano nell’ambito del calcio. Abbiamo concluso il

Allenamento intermittente ” a segmenti”.

Una semplicissima variante di allenamento aerobico basato sulla corsa intermittente. Al comando vocale dell’allenatore i giocatori effettuano un allungo ad intensità sub-massimale di tanti segmenti pari al numero chiamato. Il recupero in souplesse potrà essere nei vari blocchi di lavoro,