Mistermanager: Esercizi calcio - Analisi tattica - Preparazione atletica - Running - Alimentazione
Calze compressive o biomeccaniche: quali scegliere?
(Aggiornato al 03/04/2024) Le calze compressive sono diventate oggi parte integrante di gare ed allenamenti della maggior parte dei runner. Chi le utilizza, evidenzia come queste permettano di percepire un minor disagio a livello dei polpacci ed una maggior resistenza…
L’allenamento estivo del calciatore
(Aggiornato al 11/05/2022) Chi allena nel calcio dilettantistico di oggi sa benissimo che solo dopo 7-14 giorni dall’inizio del periodo preparatorio c’è la possibilità di affrontare la prima partita ufficiale (di coppa). È quindi evidente l’esigenza di avere dei giocatori che si presentino già…
Scuola calcio: manteniamo alta l’intensità
Nei primi anni della scuola calcio, una delle difficoltà maggiori nel stabilire un’elevata densità di gioco nelle partite d’allenamento è dovuta all’immaturità tecnico/tattica dei giocatori che: Lentamente reagiscono alle transizioni delle fasi di gioco quando la palla esce dal campo…
Fartlek mp3 (le playlist)
Nel precedente post abbiamo dato le linee guida per l’utilizzo del Fartlek mp3 come mezzo allenante per i runner di qualsiasi livello (e per i diversi periodi della stagione agonistica). Abbiamo anche analizzato le basi scientifiche che ci hanno portato…
Il Fartlek mp3
(Aggiornato al 21/11/2025) Oggi analizziamo un mezzo d’allenamento estremamente motivante; se piace correre con la musica o se semplicemente si vuole provare ad utilizzare le “cuffie” in allenamento, questo è il mezzo ideale! Possiamo considerare il “Fartlek mp3” come un…
Saranno Scout – Analisi su Mauro Icardi
a cura di Fabio Piscione* Iniziamo questa settimana un nuova rubrica che vuole essere una sorta di "trampolino di lancio" per chi, come molti voi lettori, vuole provare a diventare scout. Per questo prendiamo a prestito la categoria "Talenti Emergenti"…
Quale sarà il futuro del Milan?
Sono ormai parecchi anni che i rossoneri sono lontani dalle posizioni di vetta: riusciranno a tornare in testa alla classifica in tempi brevi? Il campionato di serie A è stato fondamentalmente monopolizzato dalla Juventus: i bianconeri, dopo le vicende che…
Correre ed Allenarsi in quota
Il post di oggi lo dedichiamo alla mia Tesi di Specializzazione di Laurea (Scienze Motorie) del 2004. Gli argomenti (strettamente collegati) sono 2: Il primo è relativo all’approfondimento della disciplina dello Skyrunning (ma molti concetti sono assimilabili anche al “mondo…
MOVIMENTO SPECIFICO FUNZIONALE: Recensione
L’anno scorso, mi venne chiesto da un collega (allenatore di Esordienti, II° anno) del materiale riguardante la gestualità tecnico/coordinativa del difensore; infatti, quando si inizia la didattica della difesa non è sufficiente focalizzare l’apprendimento sul “quando” muoversi, ma anche sul…
Per vincere servono i soldi nel calcio di oggi?
La favola del Leicester, che non è ancora conclusa perchè tenuta viva dalla concorrenza del Tottenham Hotspur, fa sorgere una domanda importante: servono ancora i soldi per vincere oggi? Nel calcio di oggi le squadre che portano con se un…
“1-Contro-Portiere”: progressione esecutiva per la scuola calcio
Nei precedenti documenti, abbiamo analizzato l’1c1 in diverse forme (vedi in fondo al post per l’elenco dei link); quando si parla di 1cP (1-contro-Portiere) nelle prime fasi della didattica calcistica, ci si scontra con 2 difficoltà che non sono solo…
Recensioni libri: ALLENAMENTO DELLA FORZA A BASSA VELOCITA’
Inauguriamo oggi una nuova rubrica dedicata alla recensione di “utility” per chi si occupa delle materie trattate nel nostro blog, cioè calcio, corsa e alimentazione. Iniziamo con la recensione di un testo del 2012, cioè l’Allenamento della Forza a bassa…
Affilobook: come guadagnare con la affiliazioni (internet marketing)
Il post di oggi non è dedicato nè al calcio, nè al running…ma a tutti quelli che, come noi, condividono le passioni nel proprio blog! Ma cosa sono le affiliazioni online? Le affiliazioni online sono dei servizi tramite cui è…
Scuola calcio: gioco del “Guido e guardo”
Presentiamo oggi un gioco per la guida globale della palla (cioè senza vincoli relativi al piede di utilizzo e numero di tocchi), ideale per giocatori di I° e II° elementare; questa struttura è da svolgere preferibilmente in palestra, o comunque…
Italia a Euro 2016 – Analisi degli Attaccanti
* a cura di Paolo Riva Ultimo capitolo della mia personale analisi sulle convocazioni italiane a Euro 2016, per la quarta puntata l’analisi degli attaccanti. Si avvia verso l’ultimo atto questa serie in quattro puntate relative alle possibili convocazioni a…
Italia a Euro 2016 – Analisi dei Centrocampisti
* a cura di Paolo Riva Terzo capitolo di analisi sulle ipotesi di convocazione della nostra nazionale a Euro 2016: oggi, sotto la lente, il centrocampo azzurro. Dopo aver analizzato nel dettaglio sia il reparto Portieri sia il reparto Difesa…
Salite brevi: alternative alle hill sprint
(Aggiornato al 30/11/2022) Il miglioramento delle qualità neuromuscolari (Forza e Velocità) è un passo fondamentale per creare quei presupposti che permettono al runner di esprimere il proprio potenziale; nel post dedicato alle Hill sprint abbiamo visto come questi mezzi allenanti…
Italia a Euro 2016 – Analisi dei difensori
Dopo aver esaminato il settore dei portieri della nostra nazionale, proviamo oggi ad ipotizzare i probabili difesori che verranno convocati per l'Italia a Euro 2016. Il settore della difesa azzurra è, probabilmente, quello dove alcune certezze sembrano già esistere da…
Running: alleniamo le componenti neuromuscolari con i ”saliscendi”
Come approfondito nella variante Rollercoster dei Lunghi (Lunghi con saliscendi finali), l’alternare salite e discese a ritmi medi è un forte stimolo allenante per tutte le componenti neuromuscolari del podista (Forza e Velocità), unitamente alle componenti metaboliche. Se nel mezzo…
Italia a Euro 2016 – Analisi dei Portieri
* a cura di Paolo Riva Iniziamo oggi un'analisi, fatta in 4 puntate, sulle possibili convocazioni italiane a Euro 2016. Per cominciare un'analisi sul ruolo meno corposo, ma fondamentale: il portiere. Mancano pochi mesi ad Euro 2016 ed anche se…
Corsi territoriali Junior Match Analyst Sics
I corsi Junior Match Analyst organizzati da Sics hanno l’obiettivo di fornire un percorso completo per lo sviluppo delle competenze di base richieste a un Match Analyst. Sviluppati su 3 livelli, forniscono ai partecipanti informazioni sugli strumenti hardware e software…
Percorso tecnico coordinativo
Inizia il giocatore A in guida palla sino al cono, finta e serve (1) il compagno B che si è smarcato, andando incontro alla palla, in B1. B1 riceve, e con un controllo orientato e in conduzione si porta in…
Quanto conta il turnover per vincere in una stagione?
* a cura di Paolo Riva Durante questo campionato di Serie A si stanno delineando diverse linee di pensiero in merito facendo sorgere una domanda spontanea: quanto conta il turnover per vincere? Il campionato italiano di serie A 2015-2016 si…
Allenamento Running: la Velocizzazione dei Ritmi
La volontà di incrementare i propri ritmi di gara con l’inserimento in allenamento di prove ripetute non sempre sortisce effetti positivi (si può andare incontro ad affaticamenti o infortuni), soprattutto se queste vengono protratte nel tempo senza un adeguato criterio…
Gioco iniziale
Questo gioco, viene proposto all’inizio dell’allenamento per i ragazzi della Scuola Calcio, come approccio allo stesso e come forma di divertimento. Nella metà campo, si gioca un possesso palla (stabilire il numero dei tocchi). Il numero dei giocatori per squadra…
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