Analisi, video analisi e partite da esaminare

E’ importante definire quali e quante siano le partite della squadra avversaria da affrontare da prendere in considerazione sotto forma di analisi. Fino ad ora abbiamo parlato di gara in sé, tenendo conto degli aspetti

L’allenamento della maratonina per principianti

Correre la maratonina è un tuo desiderio, ma non hai la minima idea di come prepararla?  Ti stai chiedendo qual è il chilometraggio minimo in preparazione per poter portarla a termine senza obiettivi cronometrici particolari,

Running: l’allenamento per la maratonina

Dopo gli articoli dedicati alla preparazione della maratona e dei 10000m, mancava proprio quello relativo alla maratonina. Distanza intermedia tra le 2, ma fisiologicamente più “vicina” a quella dei 10 Km, in quanto la fonte

L’allenamento della coordinazione nel calcio: dagli Esordienti fino alla Prima Squadra

Se l’allenamento della coordinazione, nei primi anni della Scuola Calcio, è di importanza universalmente riconosciuta, poco si conosce su quanto e come questa vada allenata dagli Esordienti in poi. Rappresentando, le capacità coordinative, i presupposti

L’allenamento della coordinazione nel calcio: dai Piccoli Amici fino ai Pulcini

Le capacità coordinative (o più semplicemente coordinazione) sono le qualità che più di altre si vanno ad intersecare con le altre variabili fondamentali del calcio, come la tecnica, la tattica e le componenti atletiche; non

La preparazione atletica precampionato nei settori dilettantistici

Le difficoltà principali a cui si va incontro nella preparazione pre-campionato nei dilettanti sono diverse: dalla disomogeneità del gruppo a cui ci si trova davanti, alle possibili carenze di mezzi e strutture, alla necessità di

Maratona, alimentazione ed integrazione

Malgrado un’adeguata alimentazione sia fondamentale per chiunque, gli aspetti nutrizionali per un atleta che si appresta a preparare e correre competizioni di endurance, sono tanto più importanti quanto più la distanza di gara è elevata.

Vitargo® e carboidrati ad alto peso molecolare: sono veramente efficaci?

Le caratteristiche in termini di digeribilità e modalità di assorbimento dei carboidrati possono influire sulla loro utilità per l’atleta; carboidrati a rapida assimilazione sono necessari durante le gare (soprattutto nei finali) oltre una certa durata,

Integratori a base di carboidrati: quali sono i migliori prodotti?

Quando si parla di integratori a base di carboidrati è fondamentale specificare quando  e a che scopo assumerli; visto che i carboidrati sono presenti in molti cibi, in varie forme e quantità, ha senso approfondire

Idratazione ed integrazione negli sport di resistenza

In gare che superano una certa durata, un’adeguata idratazione comprendente una giusta quota di carboidrati (e in alcuni casi anche elettroliti), può aiutare a limitare gli effetti della fatica, soprattutto quando è ottimizzata la distribuzione

Allenarsi e gareggiare con il caldo

È noto a tutti che caldo e disidratazione hanno effetti deleteri nei confronti della performance e, oltre certi livelli, possono essere anche pericolosi per la salute.  Cercheremo di comprendere in che maniera queste variabili influiscono

Caratteristiche e doti di un osservatore – analista tattico

Si comprende bene che per essere un buon tattico, in grado di saper rendere l’idea dell’andamento di una gara di calcio, occorre avere un certo grado di preparazione, esperienza e capacità interpretative. Ricordiamoci che per

La difficile interpretazione (e collocazione) della figura dell’analista tattico in un club

Considerato o snobbato? Accertato che in altri paesi oramai l’importanza, la presenza fissa ed essenziale dell’analista tecnico è “certificata”, cerchiamo di comprendere meglio da dove nasce la reticenza nei confronti di questa figura importantissima, qui

Stretching o allungamento funzionale?

Nel corso della storia della metodologia dell’allenamento, sullo stretching (o allungamento muscolare) si sono viste diverse posizioni, dalle più critiche alle più entusiaste; tutto questo avveniva a seconda degli esiti delle ricerche scientifiche che, di

Assunzione ed effetti della creatina

La creatina è uno dei pochi integratori che può risultare (in alcuni casi) efficace se assunta quando necessario e in maniera corretta. Ovviamente dietro l’utilizzo di questo prodotto esistono importanti raccomandazioni relative all’assunzione, alle avvertenze

Scommesse: come utilizzare al meglio gli Asian Handicap

Gli asian handicap (o handicap asiatici) rappresentano un’arma in più per lo scommettitore che sa riconoscere le value bet, permettendo di modulare le quote e riducendo i rischi. Mettetevi comodi perchè, anche se lungo, questo

Scuola calcio: guida e centra il bersaglio

La struttura allenante e le varianti che vi presentiamo in questo post racchiudono un insieme di stimoli allenanti molto interessanti, che vanno dalla guida della palla, alla coordinazione (agilità) ed ad alcuni principi di base

La creatina e il metabolismo anaerobico alattacido

Di Creatina se ne cominciò parlare in maniera diffusa dagli anni 90’, durante il processo all’accusa di doping che ha vista coinvolta la Juventus. Da allora, lo studio e l’approfondimento di questa molecola l’hanno fatta

La video analisi di una partita di calcio: eventi e costanti tattiche.

E’ doveroso affermare che soprattutto all’inizio di una stagione con un nuovo staff tecnico, il video analista deve discutere con lo stesso riguardo la classificazione degli eventi rilevabili, al fine di poter meglio stabilire gli obiettivi tecnici

Scommesse: come puntare e bancare con il Betting Exchance

Il Betting Exchange è da molti ritenuto il modo più sicuro per guadagnare con le scommesse! Molti scommettitori professionisti che sono passati a questo metodo, lo ritengono un gradino sopra alle tradizionali strategie di scommesse.

Running: l’utilizzo del Ritmo Gara dei 5000m per migliorare sui 10Km

La stagnazione della perfomance sui 10 Km per un atleta esperto e ben allenato può essere dovuto a 2 fattori: il primo, relativo a carenze neuromuscolari, il secondo relativo al poco lavoro sulla velocità di

In libreria il manuale del talent scout nel calcio. Di Marco Borri

Il “Manuale del talent scout nel calcio” è il nuovo libro scritto da Marco Borri dopo il successo de “L’osservatore calcistico a 360°”, e si propone di spiegare, senza fornire necessariamente il “metodo”, tutto quanto

Scommesse: come effettuare pronostici

Realizzare pronostici vincenti, significa effettuare pronostici che hanno un “Valore” elevato. Partendo da quanto esposto nel post dedicato alle Value Bet e prendendo spunto da alcuni siti del settore, in particolar modo Bettingnew24 (potete trovare l’elenco completo

Calcio e coordinazione: lo scalpo gigante

Il bagaglio coordinativo di un calciatore, rappresenta le fondamenta per lo sviluppo delle abilità tecniche e tattiche future. Questo significa che una precoce specializzazione nei primi anni della Scuola calcio, non potrà altro che limitare

Allenamento running: il Progressivo

Avrei potuto intitolare questo post anche “come evitare i cali nei finali di gara”; infatti il Progressivo è lo stimolo principale che allena proprio questa qualità! Se molti runner hanno dei cali negli ultimi Km