La rapidità del Venerdì (quinta parte)

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Continua la rassegna dedicata alle sedute di rapidità “pre-partita”, che solitamente nei settori dilettantistici, corrisponde al Venerdì sera. Nei primi  “capitoli” dedicati all’argomento (oltre ad analizzare diversi mezzi allenanti) abbiamo approfondito il razionale metodologico, la correlazione con i lavori con

Esercitazioni apro-chiudo con angoli superiori a 90°

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In un precedente post (e in tanti altri) abbiamo lavorato con la tecnica del passaggio facendo “aprire” le linee di passaggio con lo stesso piede a 2 tocchi (vedi figura sotto) quando l’angolo è di 90°. Ovviamente questo non è

La video analisi dell’allenatore di calcio (la filosofia)

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Con questo post si vuole presentare un esempio di analisi della filosofia di gioco dell’allenatore di calcio. Essa può essere rilevata da più parametri che il contributo dimostrativo intende riassumere in alcuni minuti di filmato composto da azioni di gioco estrapolate da gare diverse. Tale

Running: come migliorare in discesa

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Dopo i post dedicati alla corsa in montagna (prima e seconda parte) e all’allenamento dedicato alla salita, il documento scaricabile di oggi sarà dedicato al miglioramento dell’abilità di corsa quando la ”strada scende”. Nel documento scaricabile approfondiremo prima come sia

Running e Potenziamento Muscolare: le Salite Estensive

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Nel precedente documento abbiamo visto fatto notare come per migliorare la Forza Muscolare specifica del podista (come tutte le altre qualità) sia necessario stimolare degli adattamenti tramite stimoli importanti che lascino impronte nel sistema muscolare dell’atleta. Una delle possibili soluzioni

Tattica di reparto, transizioni e ripartenze

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In questa esercitazione che presenta componenti di tattica collettiva, legati alla fase di possesso, di non possesso e alla fase intermedia di transizione si parte da una situazione di inferiorità numerica dei difensori. Il portiere calcia il pallone a uno

Running: versione americana delle “salite brevi” (Istruzioni per l’uso)

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Un adeguato livello di Forza muscolare specifica permette di avere un consumo energetico ottimale, grazie al massimo sfruttamento delle proprietà elastiche delle catene muscolari. Le salite brevi rappresentano gli ingredienti più utilizzati (per semplicità e specificità) dal podista, per andare

Corso per Osservatori di calcio – PEOPLE SOCCER

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Quando: dal 16/05/15 ore 09:00 al 17/05/15 ore 18:00Corso per Osservatori di calcioRoma, sab 16 e dom 17 maggio 2015 Quota € 250,00 Sono aperte le iscrizioni per un nuovo Corso di formazione per aspiranti Osservatori di calcio organizzato da

Vibrazioni-oscillazioni muscolari ed accessori per correre più veloce (terza parte)

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Chiudiamo con la terza parte, l’argomento dedicato agli accessori del runner in relazione alla tecnica di corsa e alle qualità neuromuscolari del podista. Nella prima parte abbiamo visto come solo se le catene muscolari sono dotate di un’adeguata elasticità/forza muscolare

E’ uscita la fantastica App targata Scommesse-Sportive.com, per tutte le vostre scommesse sul calcio!

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Il numero di giocatori coinvolti nel mondo delle scommesse sportive sta crescendo a dismisura e con loro tutto il mercato italiano. I bookmaker che decidono di investire nella Penisola sono sempre di più e nonostante questo momento di crisi, il

Variamo e rendiamo divertente il riscaldamento (seconda parte)

Cork v Donegal - GAA Football All-Ireland Senior Championship Semi-Final

Nella prima parte sull’argomento abbiamo approfondito alcuni spunti da altre discipline che possono essere utilizzate come varie forme di riscaldamento, trovando vicarianza (prevalentemente cognitiva e coordinativa) con alcuni aspetti del calcio. Nel post odierno, affronteremo l’utilizzo di mezzi analoghi, ma

Il tutorial di Videomatch 2015 (1/2)

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VideoMatch è il più avanzato programma di video analisi delle partite di calcio attualmente in commercio. Progettato e sviluppato da SICS sulla base di anni di esperienza nel settore e di collaborazione con i più prestigiosi staff nazionali e internazionali.

Il tutorial di Videomatch (2/2)

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VideoMatch è il più avanzato programma di video analisi delle partite di calcio attualmente in commercio. Progettato e sviluppato da SICS sulla base di anni di esperienza nel settore e di collaborazione con i più prestigiosi staff nazionali e internazionali.

Variamo e rendiamo divertente il riscaldamento (prima parte)

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Nei settori dilettantistici e nei settori giovanili, il tempo dedicato al riscaldamento non è da considerare una parte irrisoria del volume d’allenamento totale; per chi si allena 3 volte a settimana, può rappresentare anche il 40-60’ del volume totale. Per

Giochi per la scuola calcio: “entriamo in porta”

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Oggi approfondiamo uno dei giochi per la scuola calcio che piace di più, a tutte le età, per allenare alcuni aspetti della coordinazione. La sua semplicità diventa fondamentale per essere inserita fin dal primo anno di attività. Le difficoltà invece,

Antonio Romagnolo: un “prof” nel massimo campionato Maltese

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Nei nostri campionati di calcio, spesso vediamo lavorare bravi allenatori e preparatori atletici stranieri. Bravi, ma non più bravi di quelli nati e cresciuti nel bel paese. A dirlo sono i risultati e gli apprezzamenti che arrivano dai campionati esteri

Sovrapposizione: esercitazioni tecniche (seconda parte)

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Dopo aver introdotto l’argomento con una prima esercitazione di natura esclusivamente tecnica, ne aggiungiamo un’altra, sempre di natura esclusivamente tecnica. Per lunghezza (didattica) e propedeutica, la riteniamo più impegnativa, quindi da affrontare (temporalmente) dopo la prima, ancora meglio se successivamente

“Back to back” partita: a pressione

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Un’esercitazione dai più già adottata, creata da Jens Bangsbo, già vice allenatore della Juventus tra il 2001 e il 2004, ma modificata nei suoi aspetti pur mantenente la finalità metabolica legata all’allenamento aerobico.Due squadre di egual numero di giocatori si

Giochi per la scuola calcio: “Apro e chiudo le porte”

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L’esercitazione che proponiamo oggi è un mezzo valido nei primi anni delle scuole calcio per stimolare la guida globale della palla, unita ad alcuni aspetti della coordinazione. L’utilità di un mezzo semplice e globale, soprattutto nel primo anno di scuola

Allenamenti running: come migliorare in salita

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Nel documento dedicato alla Corsa in montagna abbiamo accennato come allenare in maniera Generale e Specifica la corsa in salita. In quello odierno, approfondiremo ulteriormente l’argomento introducendo inizialmente i meccanismi fisiologici/biomeccanici che differenziano la corsa in piano da quella in

La valutazione della condizione atletica nel calcio: condizione “necessaria”, ma non “sufficiente” (seconda parte)

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Nella prima parte dedicata all’argomento abbiamo visto come non sia lecito attendersi un rapporto tra dose/risposta tra l’allenamento atletico (soprattutto a secco) e performance atletica in partita, ma invece sia necessario un livello minimo (condizione di necessarietà) al fine di

La valutazione della condizione atletica nel calcio: condizione “necessaria”, ma non “sufficiente” (prima parte)

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Dopo più di 3 anni dal mio primo articolo sulla valutazione atletica del calciatore, mi sono accorto quanto sia grande il gap tra la teoria espressa dal maggior numero delle ricerche scientifiche sull’argomento e l’applicazione pratica nell’allenamento. All’inizio ero convinto

Tattica individuale: lo smarcamento del mediano metodista

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Esercitiamo la ricerca del mediano metodista quale fonte di gioco e la capacità di smarcamento a ricevere dello stesso. In serie A e B è nota la tendenza delle squadre schierate con il centrocampo costituito da un centrocampista centrale e due centrocampisti

Combinazioni in fase offensiva

azione d'attacco - triangolo-filtrante-cross-8

Proponiamo quattro esercizi prettamente basati su un metodo didattico induttivo per lo sviluppo del gioco in zona ultra offensiva, finalizzato al gol. Tre gli elementi attivi: un centrocampista centrale, un esterno, una punta. Oltre alle componenti di tecnica di base, si

La rapidità del Venerdì (quarta parte)

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Continuiamo la rassegna dedicata alle sedute di rapidità “pre-partita”, che solitamente nei settori dilettantistici, corrisponde al Venerdì sera.  La prima parte era stata dedicata al razionale della somministrazione di questi mezzi (massima intensità muscolare in regime di rapidità) e alle