Idratazione ed integrazione negli sport di resistenza

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Allenarsi e gareggiare con il caldo

È noto a tutti che caldo e disidratazione hanno effetti deleteri nei confronti della performance e, oltre certi livelli, possono essere anche pericolosi per la salute.  Cercheremo di comprendere in che maniera queste variabili influiscono

Caratteristiche e doti di un osservatore – analista tattico

Si comprende bene che per essere un buon tattico, in grado di saper rendere l’idea dell’andamento di una gara di calcio, occorre avere un certo grado di preparazione, esperienza e capacità interpretative. Ricordiamoci che per

La difficile interpretazione (e collocazione) della figura dell’analista tattico in un club

Considerato o snobbato? Accertato che in altri paesi oramai l’importanza, la presenza fissa ed essenziale dell’analista tecnico è “certificata”, cerchiamo di comprendere meglio da dove nasce la reticenza nei confronti di questa figura importantissima, qui

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Nel corso della storia della metodologia dell’allenamento, sullo stretching (o allungamento muscolare) si sono viste diverse posizioni, dalle più critiche alle più entusiaste; tutto questo avveniva a seconda degli esiti delle ricerche scientifiche che, di

Assunzione ed effetti della creatina

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Scommesse: come utilizzare al meglio gli Asian Handicap

Gli asian handicap (o handicap asiatici) rappresentano un’arma in più per lo scommettitore che sa riconoscere le value bet, permettendo di modulare le quote e riducendo i rischi. Mettetevi comodi perchè, anche se lungo, questo

Scuola calcio: guida e centra il bersaglio

La struttura allenante e le varianti che vi presentiamo in questo post racchiudono un insieme di stimoli allenanti molto interessanti, che vanno dalla guida della palla, alla coordinazione (agilità) ed ad alcuni principi di base

La creatina e il metabolismo anaerobico alattacido

Di Creatina se ne cominciò parlare in maniera diffusa dagli anni 90’, durante il processo all’accusa di doping che ha vista coinvolta la Juventus. Da allora, lo studio e l’approfondimento di questa molecola l’hanno fatta

La video analisi di una partita di calcio: eventi e costanti tattiche.

E’ doveroso affermare che soprattutto all’inizio di una stagione con un nuovo staff tecnico, il video analista deve discutere con lo stesso riguardo la classificazione degli eventi rilevabili, al fine di poter meglio stabilire gli obiettivi tecnici

Scommesse: come puntare e bancare con il Betting Exchance

Il Betting Exchange è da molti ritenuto il modo più sicuro per guadagnare con le scommesse! Molti scommettitori professionisti che sono passati a questo metodo, lo ritengono un gradino sopra alle tradizionali strategie di scommesse.

Running: l’utilizzo del Ritmo Gara dei 5000m per migliorare sui 10Km

La stagnazione della perfomance sui 10 Km per un atleta esperto e ben allenato può essere dovuto a 2 fattori: il primo, relativo a carenze neuromuscolari, il secondo relativo al poco lavoro sulla velocità di

In libreria il manuale del talent scout nel calcio. Di Marco Borri

Il “Manuale del talent scout nel calcio” è il nuovo libro scritto da Marco Borri dopo il successo de “L’osservatore calcistico a 360°”, e si propone di spiegare, senza fornire necessariamente il “metodo”, tutto quanto

Scommesse: come effettuare pronostici

Realizzare pronostici vincenti, significa effettuare pronostici che hanno un “Valore” elevato. Abbiamo approfondito il concetto di Valore di una scommessa, nel video e nel post dedicato alle Value Bet, cioè come una soluzione in cui

Calcio e coordinazione: lo scalpo gigante

Il bagaglio coordinativo di un calciatore, rappresenta le fondamenta per lo sviluppo delle abilità tecniche e tattiche future. Questo significa che una precoce specializzazione nei primi anni della Scuola calcio, non potrà altro che limitare

Allenamento running: il Progressivo

Avrei potuto intitolare questo post anche “come evitare i cali nei finali di gara”; infatti il Progressivo è lo stimolo principale che allena proprio questa qualità! Se molti runner hanno dei cali negli ultimi Km

Integratori alimentari: quali sono le migliori marche?

“Le migliori marche”…”I migliori prezzi online”…sono solo alcune delle frasi che è facile leggere quando si cerca online un integratore. Ma com’è possibile districarsi tra tutte le marche presenti sul mercato per “rifornirsi” (quando necessario)

Il metodo Martingala applicato alle scommesse sportive

Nella ricerca dei metodi più efficaci per vincere nelle scommesse sportive, il Martingala (detto anche Progressivo al raddoppio) è sicuramente uno dei primi in cui è facile imbattersi. Purtroppo questa strategia (per lo meno nella

Integratori alimentari: quando sono veramente necessari

Sugli integratori alimentari si legge di tutto: chi li promuove, ne sottolinea/promette i benefici, mentre la classe medica tende a consigliarli solo quando necessari. Ma quando sono veramente necessari? Con questo post cercheremo di chiarire

La fortuna, i gol, le previsioni

di Claudio Damiani* Il caso è un elemento dominante in ogni partita di calcio;  vi può essere quanta più tattica di principio provata in settimana da un allenatore sulla propria filosofia di gioco e sulla

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Match analysis: un modulo cartaceo per agevolare il Team Studio

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