Mistermanager: Esercizi calcio - Analisi tattica - Preparazione atletica - Running - Alimentazione
Giochi per la scuola calcio: attenzione ai ragni
Oggi vi presentiamo un altro ottimo esercizio da fare in palestra o su campi in erba quando la superficie non è secca. Lo scopo è quello di stimolare la guida nel traffico, allenando la conduzione della palla in maniera globale;…
Allenamento Running: siete atleti veloci o resistenti?
“E se i pregi fossero il prolungamento dei difetti?” Come ottimizzare l’allenamento in base alle proprie caratteristiche Chi corre da qualche anno si sarà fatto un’idea abbastanza chiara sul tipo di gara/distanza preferita; c’è infatti chi adora le gare di…
Viz Libero: la grafica avanzata per la Match Analysis
SICS srl e VIZRT hanno siglato un accordo per la distribuzione ai club professionistici italiani del prodotto Viz Libero. E’ questo un sofisticato software di info-grafica televisiva finora utilizzato dai più noti broadcaster internazionali per produrre animazioni iperrealistiche a sostegno…
Il match analyst Damiani: “Ecco come studio i nostri avversari”
Dal presidente Tacopina, passando per il coach Inzaghi e l'esperto direttore Sportivo Perinetti: il Venezia Football Club ha uno staff di primissimo livello, che puo' contare su un esperto di match analysis, quel Claudio Damiani che ha lavorato pure per…
Fatica e Metabolismi Energetici: implicazioni nelle discipline sportive
(aggiornato al 18/04/2023) La comprensione dei metabolismi energetici, del controllo del movimento e dell’origine della fatica sono elementi fondamentali per comprendere la performance sportiva e l’allenamento. Con questo post (e il prossimo) cercheremo di rendere comprensibili questi concetti a tutti,…
La preparazione atletica del difensore (seconda parte)
Riuscire ad automatizzare dei movimenti dal punto di vista tecnico/atletico/coordinativo, non è indice di averli completamente appresi; infatti è la corretta applicazione nel contesto di gioco ad indicarne la massima efficienza Nel precedente post, abbiamo analizzato i primi 2 Step…
Sono tornate le 7 sorelle?
In questo calcio moderno spesso capita che piccole società riescano a raggiungere obiettivi importanti come Europa (vedi Sassuolo) o campionati nazionali e relativa Champions (vedi Leicester): ma in Italia potrebbe essere tornato il momento delle "7 sorelle"? L'argomento "7 sorelle"…
La preparazione atletica del difensore (prima parte)
L’atteggiamento posturale del difensore (in fase di non possesso) e il modo di muoversi deve essere appreso in maniera analitica, pena la perdita di istanti fondamentali nell’azione di gioco! Questo è un presupposto fondamentale per la preparazione (atletica, tecnica e…
Iniziare a correre: tutto quello che il principiante deve sapere
(Aggiornato al 02/01/2022) Avete finalmente deciso di iniziare a correre ma non sapete come iniziare? Avete già iniziato a correre, ma dopo 5-10’ avete la “lingua fuori”? Vorreste iniziare a fare attività fisica, ma fate più fatica a gestire il…
Milan ennesimo fallimento o inizio di una nuova era?
a cura di Paolo Riva* L'inizio di stagione non è stato dei più semplici per il Milan ed anche quest'anno la domanda sorge spontanea: siamo di fronte all'ennesimo fallimento? Non è semplice fare una disamina oggettiva al termine di 3…
Come stabilire un’efficace programma di allenamento funzionale
(Aggiornato al 05/08/2022) Miglioramento della mobilità articolare, potenziamento muscolare, prevenzione infortuni, sono tutti obiettivi che è possibile raggiungere tramite un utilizzo corretto dell’allenamento funzionale. Nel post odierno cercheremo di far capire come costruire un “percorso” (cioè una progressione di movimenti…
Alimentazione: le domande più frequenti
(Aggiornato al 15/12/2022) Integratori, veganesimo, omega 3, incremento massa muscolare, recupero fisico e “diete alla moda”! Sono tutti argomenti su cui possono insorgere quesiti quando si cerca di approfondire un argomento vasto come l’alimentazione (di cui abbiamo dato le linee…
Core stability o allenamento funzionale?
(Aggiornato al 02/08/2022) L’allenamento funzionale soppianterà le esercitazioni di core stability? Quali connessioni e differenze esistono tra questi 2 approcci? Sono mezzi efficaci per il potenziamento, per la prevenzione o solo per la riabilitazione funzionale? Sono tutte domande a cui…
Alimentazione: le basi di una dieta sana e corretta
(Articolo aggiornato al 13/07/2025) Dieta Dukan, Dieta a Zona, Dieta Mediterranea, Dieta Paleo e tante altre; quel’ è il giusto regime dietetico da seguire? Come districarsi tra i vari modelli alimentari che vengono continuamente proposti? Ma soprattutto, a quali elementi…
La preparazione atletica al Leicester di Ranieri: spunti per le programmazioni future
Quello di Ranieri, nella Premiere League 2015/2016, è stato additato come un autentico “miracolo” e al tecnico Romano è stato riconosciuto gran parte del merito, a tal punto di esser soprannominato “King Claudio”. Ma quali sono state le chiavi che…
Perché, e come, l’attività fisica fa bene alla salute (benefici ed aspetti metodologici)
L’attività fisica fa bene! Questo lo sappiamo tutti; ma a quali “dosi”? A quale intensità? Qual’è il limite minimo per avere dei vantaggi significativi? Troppa attività sportiva fa male? Queste sono domande lecite, a cui spesso si sente rispondere in…
Juventus, campionato finito prima di iniziare?
a cura di Paolo Riva* Manca ancora 1 mese alla fine del calciomercato, qualcosa meno prima dell'inizio del campionato, eppure la domanda sorge spontanea: la Juventus ha già vinto il campionato? Forse come non succedeva da anni una squadra di…
Fase tattica del possesso: quando iniziare nel settore giovanile (seconda parte)?
Nel precedente post abbiamo cercato di far comprendere quando è possibile iniziare la didattica del “possesso palla di squadra”; allo stesso tempo abbiamo approfondito la didattica introduttiva e anticipato come i mezzi essenziali per questo tipo di didattica siano i…
Sport, Alimentazione e Benessere: qual è lo stile di vita ideale?
(Aggiornato al 14/07/2020) Diete, integratori, attività fisica, trattamenti “miracolosi” e tanto altro…on-line si trovano veramente tante “ricette” (per “Vivere meglio”) con diversi punti in comune, ma anche peculiarità che originano da motivi commerciali, istituzionali o semplicemente legati alla tradizione. L’approfondimento…
Fase tattica del possesso: quando iniziare nel settore giovanile (prima parte)?
Nei primi anni di scuola calcio, una precoce didattica orientata al “possesso palla” (chiamiamo così lo scopo della didattica finalizzato al gioco collettivo, a discapito di quello individuale), permette di ottenere sicuramente un numero di vittorie superiori rispetto ad una…
Portogallo, campione d’Europa: sorpresa?
Sono passate poco più di 24 ore dalla vittoria del Portogallo al campionato europeo di Francia, ma veramente la vittoria del Portogallo è da definirsi una sorpresa? Molti di noi avranno sicuramente ancora negli occhi le immagini di Cristiano Ronaldo…
Esercizi per l’1vs1 “analitico” nella Scuola Calcio
Oggi approfondiremo una variabile dell’allenamento giovanile che a mio parere è molto trascurata; vedo sempre più spesso che l’inserimento della didattica del “possesso palla” (chiamiamo così lo scopo della didattica finalizzato al gioco collettivo, a discapito di quello individuale) è…
Psicocinetica e trasmissione della palla
Prima di iniziare a descrivere il post odierno, stabiliamo subito cosa si intende per esercitazioni psicocinetiche, cioè tutte quelle esercitazioni (senza vincoli tecnici analitici) che allenano la capacità del giocatore di adattare la scelta motoria ad uno stimolo (visivo, sonoro,…
Come effettuare il monitoraggio di un campionato
Molto spesso si pensa che l'attività dello scout sia solo sui campi, in realtà molto oggi nasce con la ricerca e la raccolta dei dati. Una di queste attività è sicuramente il "monitoraggio"; in realtà questa attività non ha un…
Il Funino: come stimolare i fondamenti tecnico/tattici con il 3vs3
“Giocare a calcio è semplice, ma giocare un calcio semplice è la cosa più difficile” È una frase di Johan Cruyff, uno degli interpreti del Calcio totale Olandese degli anni ’70; se il contesto era quello del calcio professionistico, non…
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