Mistermanager: Esercizi calcio - Analisi tattica - Preparazione atletica - Running - Alimentazione
Capacità coordinative e 1vs1
Quattro gruppi di giocatori.I due contendenti A e B partono contemporaneamente con una corsa coordinativa nei cerchi, adeguandola alla loro distanza (differenziazione) e arrivano veloci sul cono centrale in A1 e B1.Si stabilisce chi comanda il movimento, in questo caso…
Natural running e scarpe minimaliste (seconda parte)
Dopo aver analizzato (nella prima parte) gli esiti delle ricerche sull’argomento e le proposte delle case produttrici ASICS e INOV, andremo a trarre alcune conclusioni ed indicazioni per l’allenamento con questo tipo di calzature. Il concetto di base è che…
Coordinazione e tecnica di base
Il giocatore A parte correndo tra gli over , esegue uno sprint ed arriva in A1; qui attacca la palla la conduce in A2 e scarica (1) su B che nel mentre, ha effettuato uno spostamento in B1 e con…
Psicocinetica con pallone e componente tecnica del tiro
Consideriamo tre varianti di esercizio per integrare la rapidità di decisione ed esecuzione del gesto sollecitato da uno stimolo esterno, alla componente tecnica del tiro in porta. Tre giocatori partono in una forma di skip stabilita (calciato, basso, ecc.), sino…
Coordinazione e tecnica di base
Il giocatore A parte in conduzione di palla ed effettua uno slalom tra i coni; arrivato in A1 scarica (1) sul compagno B che ha effettuato una corsa tra gli over adattandola alla loro distanza, differenziazione. Sempre B con un…
Trasmissione della palla: “La Stella a 5 punte”
Analizziamo oggi un esercizio per la trasmissione della palla che, con opportune varianti (analitiche e globali), si adegua a diverse categoria di età. La struttura di base è formata da 5 giocatori (o 5 file per le varianti successive) equidistanti…
Circuito tecnico coordinativo
Il giocatore A inizia in conduzione ed effettua uno slalom tra i coni, B parte contemporaneamente con una corsa tra i cerchi, adeguandola alla loro distanza (differenziazione della corsa).A giunge in A1 e trasmette palla a B1 (1), che con…
Match analysis: innovazione nel sistema di raccolta dati
Importanti novità in casa SICS, l’azienda bassanese leader a livello italiano ed europeo della match analysis calcistica e delle analisi fisico-atletiche.Da questa stagione Sics inizia ad applicare un innovativo sistema di raccolta dati sulle partite di calcio sviluppato e ottimizzato…
Quanto incidono gli infortuni sul risultato finale?
Oggi affrontiamo un argomento molto importante (l’influenza sul risultato degli infortuni nel calcio), approfondendo una ricerca del 2013 che si prefigge di valutare se esiste correlazione tra tasso di infortuni e risultato nel calcio (vedi in fondo alla pagina i…
1 VS 1 con sprint e frenata
I giocatori A e B partono contemporaneamente affrontando rispettivamente un percorso con corsa nei cerchi e una corsa tra gli over bassi, adeguandola alla loro distanza (differenziazione).Successivamente effettuano tre sprint di 5 mt. intervallati da due frenate in uno spazio…
Riscaldamento tecnico: Guido e passo (terza parte)
Nel precedente articolo, abbiamo analizzato l’evoluzione di un mezzo presentato un anno fà, per l’allenamento della trasmissione della palla e il controllo orientato. L’obbligo dell’esecuzione analitica, l’inserimento del “terzo uomo” e le componenti psicocinetiche, permettono di modulare le difficoltà esecutive…
1 vs 1 condizionale
I giocatori A e B partono contemporaneamente con uno sprint lanciato di 2 mt. poi affrontano uno sprint massimale di 5 mt., recuperano effettuando skip alla scaletta, cambiano direzione all’altezza del conetto, e attaccano la palla per conquistarla ed effettuare…
Polifunzionalità: attività aerobica, capacità coordinative e tiro in porta
I giocatori A e B partono contemporaneamente eseguendo entrambi degli esercizi coordinativi, rispettivamente agli over e alle scalette, con successivi cambi di direzione ai paletti e attacco alla palla, per condurre sino alla sagoma, fintare e concludere a rete di…
Il ruolo del preparatore atletico “moderno” nelle squadre dilettantistiche
(Aggiornato al 02/11/2019) Con l’avvento del concetto di Potenza Metabolica è migliorata la comprensione del modello funzionale del calcio e di conseguenza anche degli aspetti dell’allenamento atletico. In ambito dilettantistico, il tempo limitato a disposizione riveste una variabile fondamentale che…
Tattica individuale: proposta per l’1vs1
4 gruppi; i due contendenti A e B partono contemporaneamente con una corsa coordinativa nei cerchi, adeguandola alla loro distanza (differenziazione) e arrivano veloci sul cono centrale A1 e B1.Si stabilisce chi comanda il movimento, in questo caso A, che…
Riscaldamento tecnico: Guido e passo (seconda parte)
Quella di oggi è un’esercitazione tecnica che sfrutta la stessa struttura esercitativa proposta più un anno fà. In essa troviamo anche elementi psicocinetici semplici, utilizzati nell’esercitazione dedicata allo sviluppo del lungo/corto. Quella odierna presenterà maggiori difficoltà tecniche relative alle “distanze…
Scouting: utilizzare un linguaggio comune per identificare i calciatori
Progetto di linguaggio comune: un modello metodologico per la ricerca veloce del ‘calciatore obiettivo’ su piattaforma informatica - tesi finale del corso 2013/2014 per l’abilitazione a Direttore sportivo Autore: Marco Zunino, Coordinatore dello Scouting S.S.C. Napoli "Una tesi semplicemente unica!…
Tecnica applicata: 1vs1 e finalizzazione
Esercitazione da svolgere su dimensioni di campo anche ridotte (15 x 15 metri), a seconda della finalità “metabolica” che si vuole raggiungere.Si collocano due piccole porte in prossimità dell'area di rigore dando vita a duelli esercitativi sull' 1>1 secondo le…
Esercitazione di tattica individuale: 2vs2 da metà campo
Si tratta di una variante per l’allenamento tattico del 2vs2 attraverso un’esercitazione situazionale che coinvolge anche i portieri.Un gruppo di giocatori si schiera all’altezza del centrocampo coi palloni. Il gruppo dei “difendenti” (inizialmente 6), si prepara come da figura da…
Un’attività sempre più considerata: la performance analysis
Quello della Match Analysis è un settore in continua evoluzione, sempre più discusso e commentato da media e addetti ai lavori.Ne è una testimonianza il contributo trasmesso dalla trasmissione di Rai 1 "Superquark" del 10 luglio nel corso, con il…
Doppia funzionalità: tecnica di base e capacità condizionali
Il giocatore A inizia con uno sprint, frena e riparte, riceve in corsa dal compagno B (1) e conduce fino al suo posto. B effettua in direzione opposta uno sprint, una frenata e un altro sprint, per poi recuperare in…
Video & match analysis notazionale: il Brasile (Brasile-Colombia 2-0)
Considerazioni generali sulla gara osservataLa squadra visionata (a video) ha mostrato un approccio alla gara determinato, caratterizzato da un pressing sia offensivo che ultra offensivo; ciò ha dato un segnale preciso alla squadra avversaria, apparsa sia per il tasso tecnico…
Una proposta di seduta d’allenamento con possessi palla e partitelle a tema (parte seconda)
Dopo il successo della prima parte (più di 3000 visitatori unici), oggi pubblichiamo la seconda parte della proposta di Simone Benecchi riguardante una sequenza di esercitazioni di difficoltà tecnico/tattica progressiva (con un attento mantenimento dello stimolo alla Potenza Aerobica) da…
Esercitazione: coordinazione e tecnica con conclusione
Esercizio atletico, coordinativo, forza; tecnica, passaggio e conclusione; tattico, gioco e mi muovo.Il giocatore blu esegue una variante di skip tra le aste (o scaletta/ladder); successivamente affronta uno slalom ad intensità massimale tra i paletti; si avvicina all'allenatore da cui…
Tecnica di base e condizionale
Esercizio polifunzionale adattabile a tutte le fasce d'età.Il giocatore A inizia in conduzione veloce palla al piede, arriva in A1 e trasmette (1) su B, che controlla e sempre in conduzione veloce, si porta in B1 e scarica sul giocatore…
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