La preparazione per le gare di 10-12 Km

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Prosegue la carrellata sulle programmazioni dedicate alle gare amatoriali: dopo la Maratona, le Corse in montagna e le Gare più brevi, il documento scaricabile di oggi è dedicato alle corse di 10-12 Km, cioè la distanza più gettonata tra le gare su strada. Dopo aver analizzato la strutturazione della stagione agonistica (in questo post potete leggere più in dettaglio l’argomento) è presentato un semplice programma dedicato a chi corre 3-4 volte a settimana, ma non ha ancora sfruttato a pieno il proprio potenziale. Malgrado la voglia di correre è migliorarsi è sempre forte, ricordarsi il concetto del Tetto delle 5 gare permette di affrontare la pianificazione delle stagioni atletiche con maggiore gradualità, senza perdere di vista i veri motivi per i quali si corre…….cioè la voglia di stare bene facendo qualcosa che appassioni senza l’assillo del risultato.

Scarica il Documento dedicato alla PREPARAZIONE PER LE GARE DI 10

Ricordiamo che nel documento sono elencati mezzi allenanti approfonditi in post precedenti come:

Autore: Melli Luca, istruttore atletica leggera GS Toccalmatto (melsh76@libero.it)

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