Capacità coordinative

Coordinazione e tecnica di base

Il giocatore A parte in conduzione di palla ed effettua uno slalom tra i coni; arrivato in A1 scarica (1) sul compagno B che ha effettuato una corsa tra gli over adattandola alla loro distanza, differenziazione.Sempre B con un controllo…
Leave a Comment

Circuito tecnico coordinativo

Il giocatore A inizia in conduzione ed effettua uno slalom tra i coni, B parte contemporaneamente con una corsa tra i cerchi, adeguandola alla loro distanza (differenziazione della corsa).A giunge in A1 e trasmette palla a B1 (1), che con…
Leave a Comment

1 vs 1 condizionale

I giocatori A e B partono contemporaneamente con uno sprint lanciato di 2 mt. poi affrontano uno sprint massimale di 5 mt., recuperano effettuando skip alla scaletta, cambiano direzione all’altezza del conetto, e attaccano la palla per conquistarla ed effettuare…
Leave a Comment

Polifunzionalità: attività aerobica, capacità coordinative e tiro in porta

I giocatori A e B partono contemporaneamente eseguendo entrambi degli esercizi coordinativi, rispettivamente agli over e alle scalette, con successivi cambi di direzione ai paletti e attacco alla palla, per condurre sino alla sagoma, fintare e concludere a rete di…
Leave a Comment

Il ruolo del preparatore atletico “moderno” nelle squadre dilettantistiche

(Aggiornato al 02/11/2019) Con l’avvento del concetto di Potenza Metabolica è migliorata la comprensione del modello funzionale del calcio e di conseguenza anche degli aspetti dell’allenamento atletico. In ambito dilettantistico, il tempo limitato a disposizione riveste una variabile fondamentale che…
1 Comment

Tattica individuale: proposta per l’1vs1

4 gruppi; i due contendenti A e B partono contemporaneamente con una corsa coordinativa nei cerchi, adeguandola alla loro distanza (differenziazione) e arrivano veloci sul cono centrale A1 e B1.Si stabilisce chi comanda il movimento, in questo caso A, che…
Leave a Comment

Una proposta di seduta d’allenamento con possessi palla e partitelle a tema (parte seconda)

Dopo il successo della prima parte (più di 3000 visitatori unici), oggi pubblichiamo la seconda parte della proposta di Simone Benecchi riguardante una sequenza di esercitazioni di difficoltà tecnico/tattica progressiva (con un attento mantenimento dello stimolo alla Potenza Aerobica) da…
Leave a Comment

Esercitazione: coordinazione e tecnica con conclusione

Esercizio atletico, coordinativo, forza; tecnica, passaggio e conclusione; tattico, gioco e mi muovo.Il giocatore blu esegue una variante di skip tra le aste (o scaletta/ladder); successivamente affronta uno slalom ad intensità massimale tra i paletti; si avvicina all'allenatore da cui…
Leave a Comment

Tecnica di base e condizionale

Esercizio polifunzionale adattabile a tutte le fasce d'età.Il giocatore A inizia in conduzione veloce palla al piede, arriva in A1 e trasmette (1) su B, che controlla e sempre in conduzione veloce, si porta in B1 e scarica sul giocatore…
Leave a Comment

Circuito tecnico coordinativo

Il giocatore A parte in conduzione ed effettua uno slalom tra i coni, B parte contemporaneamente con una corsa tra i cerchi, adeguandola alla loro distanza (differenziazione della corsa).A giunge in A1 e scarica su B1 (1), che con un…
Leave a Comment

Tecnica di base e applicata: tre esercizi

Tre esercizi che toccano elementi di tecnica di base (conduzione, trasmissione, controllo (orientato), tiro in porta e applicata (smarcamento/inserimento senza palla).1) Il giocatore A inizia in conduzione, trasmette al compagno B (1) che si sposta o a destra o a…
1 Comment

Polifunzionalità: coordinazione e conclusione

I giocatori A e B effettuano un passaggio a se stessi, facendo passare la palla tra i due cinesini, poi corrono A tra gli over, B a saltare gli ostacoli alti; riprendono palla al di là dei cinesini, conducono e…
Leave a Comment

Elementi di tecnica di base, capacità coordinative (con psicocinetica)

Il giocatore A parte in conduzione ed effettua uno slalom tra i paletti, arriva in A1 e serve (1) il compagno B1 che ha effettuato delle toccate ai paletti con vai e torna in sequenza chiamata dall'allenatore (Blu B, Giallo…
Leave a Comment

Doppio circuito di tecnica di base e coordinazione

Due circuiti da affrontare da due gruppi di giocatori: gialli e blu. Gialli: A parte in conduzione, slalom tra i conetti, arriva in A1 e scarica (1) su B, che riceve controlla ed effettua uno slalom tra i paletti, e…
Leave a Comment

Allenare tecnica e resistenza alla velocità

I gialli partono con uno sprint massimale, arrivati sul primo cinesino, si arrestano e attendono il comando del mister che chiama in sequenza i colori dei paletti, in questo caso giallo – bianco – rosso – blu, effettuando il centrale…
Leave a Comment

Doppio percorso tecnico e organico

Proponiamo un'esercitazione che combina le finalità di miglioramento della tecnica (conduzione, precisione della trasmissione) a delle componenti organiche dettate da resistenza alla velocità e coordinazione.Due gruppi di giocatori con diverso colore di casacca (rossi e blu), si posizionano con il…
Leave a Comment

Obiettivo coordinativo e tecnico

Due circuiti, giocatori divisi in due gruppi: verdi e rossi.Il giocatore A verde parte in conduzione (slalom) tra i conetti, contemporaneamente il compagno B parte con una corsa (o salti) tra gli over bassi, cambia direzione e giunge in B1,…
Leave a Comment

La rapidità del Venerdì (terza parte)

Con la fine dei campionati dilettantistici finiscono anche gli articoli dedicati alla Rapidità del Venerdì. Nella prima parte abbiamo approfondito il razionale e le caratteristiche di questi mezzi, mentre nella seconda l’adeguamento tecnico (con palla). In questa terza parte evidenzieremo…
Leave a Comment

Obiettivo tecnico-condizionale-coordinativo integrato a psicocinetica

Il giocatore A parte in corsa (o salti) tra gli over bassi, giunge nei pressi dei quattro paletti di colore diverso e il Mister li chiama in sequenza, in questo caso blu (B), bianco (Bi), rosso (R) e giallo (G),…
Leave a Comment

Tecnica condizionale e tattica

Il giocatore A parte in conduzione palla, ed effettua uno slalom tra i due paletti, poi giunge in A1 e serve il compagno B (1) che si è portato in B1 dopo essersi smarcato dalla sagoma. B1 riceve, controlla si…
1 Comment

Fase di possesso e coordinazione

Una proposta che integra l'allenamento delle capacità coordinative alla componente tattica della costruzione del gioco.Il giocatore A batte un fallo laterale e serve (1) il compagno B che si è portato, incontro alla palla in B1, riceve, controlla e dribbla…
Leave a Comment

Cerca nel sito


Mistermanager.it © Tutti i diritti riservati - Privacy Policy - Realizzazione siti internet www.christophermiani.it

In qualità di Affiliato Amazon io ricevo un guadagno dagli acquisti idonei