Obiettivo tecnico-condizionale-coordinativo integrato a psicocinetica

Il giocatore A parte in corsa (o salti) tra gli over bassi, giunge nei pressi dei quattro paletti di colore diverso e il Mister li chiama in sequenza, in questo caso blu (B), bianco (Bi), rosso (R) e giallo (G), quindi corre in A1 e riceve (1) dal compagno B, controlla e calcia in porta.

Successivamente corre (sprint) verso il ladder (scaletta), esegue degli skip (o corsa), cambio di direzione tra i due paletti e va in coda a C. Mentre B dopo aver scaricato su A1 corre nei cerchi adattando la corsa alla loro distanza, cambi di direzione tra i paletti, allungo sino al paletto, ulteriore cambio di direzione e va in coda al compagno D.

D e C continuano.

Materiale occorrente: palloni, scaletta, paletti colorati (o casacche colorate), over bassi e cerchi.

Durata esercizio: 10 minuti

Numero di serie: 2

Recupero: 3 minuti

Numero recuperi: 3

Numero giocatori: 18

Fasce interessate: Esordienti, Giovanissimi, Allievi e Prima squadra.

A cura di Nicola Amandonico