Mistermanager: Esercizi calcio - Analisi tattica - Preparazione atletica - Running - Alimentazione
Scuola calcio: guida e centra il bersaglio
La struttura allenante e le varianti che vi presentiamo in questo post racchiudono un insieme di stimoli allenanti molto interessanti, che vanno dalla guida della palla, alla coordinazione (agilità) ed ad alcuni principi di base della trasmissione/ricezione della palla in…
La creatina e il metabolismo anaerobico alattacido
Di Creatina se ne cominciò parlare in maniera diffusa dagli anni 90’, durante il processo all’accusa di doping che ha vista coinvolta la Juventus. Da allora, lo studio e l’approfondimento di questa molecola l’hanno fatta diventare uno degli integratori più…
La video analisi di una partita di calcio: eventi e costanti tattiche.
E' doveroso affermare che soprattutto all'inizio di una stagione con un nuovo staff tecnico, il video analista deve discutere con lo stesso riguardo la classificazione degli eventi rilevabili, al fine di poter meglio stabilire gli obiettivi tecnici e tattici da…
Running: l’utilizzo del Ritmo Gara dei 5000m per migliorare sui 10Km
La stagnazione della perfomance sui 10 Km per un atleta esperto e ben allenato può essere dovuto a 2 fattori: il primo, relativo a carenze neuromuscolari, il secondo relativo al poco lavoro sulla velocità di gara. Ovviamente qualità neuromuscolari e…
In libreria il manuale del talent scout nel calcio. Di Marco Borri
Il “Manuale del talent scout nel calcio” è il nuovo libro scritto da Marco Borri dopo il successo de “L’osservatore calcistico a 360°”, e si propone di spiegare, senza fornire necessariamente il “metodo”, tutto quanto è necessario sapere per quanto…
Calcio e coordinazione: lo scalpo gigante
Il bagaglio coordinativo di un calciatore, rappresenta le fondamenta per lo sviluppo delle abilità tecniche e tattiche future. Questo significa che una precoce specializzazione nei primi anni della Scuola calcio, non potrà altro che limitare lo sviluppo calcistico futuro del…
Allenamento running: il Progressivo
(Aggiornato al 07/06/2023) Avrei potuto intitolare questo post anche “come evitare i cali nei finali di gara”; infatti il Progressivo è lo stimolo principale che allena proprio questa qualità! Se molti runner hanno dei cali negli ultimi Km (pur impostando…
Integratori alimentari: quali sono le migliori marche?
(Aggiornato al 08/10/2024) “Le migliori marche”…”I migliori prezzi online”…sono solo alcune delle frasi che è facile leggere quando si cerca online un integratore. Ma com’è possibile districarsi tra tutte le marche presenti sul mercato per “rifornirsi” (quando necessario) dalla migliore…
Integratori alimentari: quando sono veramente necessari
Sugli integratori alimentari si legge di tutto: chi li promuove, ne sottolinea/promette i benefici, mentre la classe medica tende a consigliarli solo quando necessari. Ma quando sono veramente necessari? Con questo post cercheremo di chiarire le 3 tipologie di integratori…
La fortuna, i gol, le previsioni
di Claudio Damiani* Il caso è un elemento dominante in ogni partita di calcio; vi può essere quanta più tattica di principio provata in settimana da un allenatore sulla propria filosofia di gioco e sulla base dei dati desunti dalla…
La prestazione del calciatore e la specificità dei ruoli
di Claudio Damiani* Al Corso per Allenatori Professionisti sostenuto nel 2016 ho redatto una Tesina d'esame riguardante, tra le altre cose, la prestazione fisica del calciatore. L'ho fatto perchè volevo sottolineare alcuni quesiti che mi sono sorti riguardo dei fattori…
Match analysis: un modulo cartaceo per agevolare il Team Studio
Un contributo utile per tutti coloro che vanno allo stadio ad osservare una squadra da affrontare, utilizzabile fino a 3 gare. E' un foglio A4 composto da 10 campetti interi più 2 a metà (per segnare qualche posizionamento su palla…
Il carico di carboidrati negli sport di resistenza
(aggiornato al 28/12/2020) Il carbo load (in Italiano “carico di carboidrati”) è una strategia essenziale negli sport di resistenza per massimizzare le scorte energetiche di carboidrati (glicogeno) al fine di ottenere elevate performance su lunghe distanze. Ma questa pratica, che…
Esercitazione universale a tuttocampo
La moderna metodologia d’allenamento nel calcio non può fare a meno di esercitazioni che stimolino, in maniera fedele al modello di gioco, la tattica, la tecnica e la componente atletica! Malgrado la componente tattica/situazionale sia la guida principale per le…
Vegani o carnivori: chi ha veramente ragione?
(Aggiornato al 09/04/2021) Il dibattito tra vegani e carnivori sta assumendo sempre di più i connotati di un “diverbio acceso” tra tifosi di squadre opposte…cioè un qualcosa sostenuto più dall’emotività della propria scelta, che da ragioni razionali. Questi tipi di…
Alimentazione e tumori
Dopo aver analizzato il rapporto tra attività fisica a tumori, oggi approfondiamo il legame tra questa malattia e l’alimentazione. Il testo è di Giuseppe Cucinotta, tratto dal numero 10/2016 di Runners & Bikers Magazine. Dopo una chiara trattazione dei diversi…
Il metabolismo energetico dei carboidrati
Le ricerche di questi ultimi anni hanno prodotto delle conoscenze, in termini di biochimica muscolare, che sicuramente vanno ad approfondire la comprensione dei metabolismi energetici e di conseguenza permettono di perfezionare ulteriormente le metodiche d’allenamento. Con l’articolo di oggi partiremo…
Running: l’importanza della tecnica di corsa
(Aggiornato al 23/01/2024) Credo che ogni runner conservi nei propri ricordi i suoi allenamenti o le gare più belle; vuoi per la compagnia, vuoi per il paesaggio, per il clima, o anche per le sensazioni di facilità con le quali…
6 idee regalo per Runner e Podisti
(Aggiornato al 26/11/2025) I regali di Natale sono il solito dilemma? Non sai cosa regalare per il compleanno (o una ricorrenza speciale) ad un appassionato di corsa? Questo post ti toglierà tanti dubbi! 6 idee regalo per tutti i gusti…
7 Idee regalo per Mister, Prof ed Istruttori
Aggiornato al 23/12/2025 Non sapete cosa regalare per Natale (o per qualsiasi altra occasione) ad un amico allenatore o preparatore atletico? Volete manifestare la vostra stima ad un collega con un regalo che dimostra la vostra ammirazione?....oppure volete fare una…
Fatica e Metabolismi Energetici (seconda parte)
(Aggiornato al 16/06/2020) “Ho le gambe dure dall’acido lattico”….è una delle frasi più frequenti ed errate che si sentono spesso dire da chi è affaticato. L’acido lattico non è un responsabile evidente della fatica, che invece ha origini di natura…
Giochi per la scuola calcio: attenzione ai ragni
Oggi vi presentiamo un altro ottimo esercizio da fare in palestra o su campi in erba quando la superficie non è secca. Lo scopo è quello di stimolare la guida nel traffico, allenando la conduzione della palla in maniera globale;…
Allenamento Running: siete atleti veloci o resistenti?
“E se i pregi fossero il prolungamento dei difetti?” Come ottimizzare l’allenamento in base alle proprie caratteristiche Chi corre da qualche anno si sarà fatto un’idea abbastanza chiara sul tipo di gara/distanza preferita; c’è infatti chi adora le gare di…
Viz Libero: la grafica avanzata per la Match Analysis
SICS srl e VIZRT hanno siglato un accordo per la distribuzione ai club professionistici italiani del prodotto Viz Libero. E’ questo un sofisticato software di info-grafica televisiva finora utilizzato dai più noti broadcaster internazionali per produrre animazioni iperrealistiche a sostegno…
Il match analyst Damiani: “Ecco come studio i nostri avversari”
Dal presidente Tacopina, passando per il coach Inzaghi e l'esperto direttore Sportivo Perinetti: il Venezia Football Club ha uno staff di primissimo livello, che puo' contare su un esperto di match analysis, quel Claudio Damiani che ha lavorato pure per…
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