Mistermanager: Esercizi calcio - Analisi tattica - Preparazione atletica - Running - Alimentazione
2vs2 con doppia sponda.
2 vs 2 con l'obiettivo di fare meta nell'apposita area delimitata dai "cinesini" appoggiandovi il pallone con la suola.Le due "squadre" possono utilizzare le due rispettive sponde, una posizionata a fondo campo e una laterale con cui effettuare l'1-2 per…
Amici nel mondo. James Baird: da portiere in Scozia a presidente a Trinidad&Tobago!Friends in the world. James Baird: a Scottish goalkeeper became owner in Trinidad&Tobago!
Un amico scovato in rete con cui non comunicavo da circa un anno, quando era lui a cercare squadra in Europa. Ora me lo ritrovo dall'altro capo del mondo a fare Presidente, vice allenatore e portiere dei Trinidad and Tobago…
Esercizio aerobico con il pallone: “Coast to coast”
Un'altra esercitazione che consente di ottenere una finalità allenante considerevole con un grado di divertimento altrettanto apprezzato dai giocatori; una validissima alternativa alla corsa "a secco" con il pallone a far da padrone!Il portiere (o l'allenatore), serve uno dei giocatori…
Palle inattive: dieci proposte per sfruttare le punizioni laterali
Proposte testate per incrementare le percentuali realizzative da calcio piazzato laterale. Con questo documento andiamo ad analizzare l’importanza, ai fini realizzativi, delle punizioni calciate da posizione laterale. Dieci diverse soluzioni che, provate e riprovate in allenamento, potranno poi rappresentare durante…
Cinque “stazioni” per riscaldamento tecnico col pallone
Una progressione di 5 esercizi con più finalità per rendere la fase di "messa in moto" più piacevole e "leggera", attraverso la creazione di 4 /5 postazioni. Il numero di giocatori consigliato per stazione, per un tempo di 3'00", è…
Alleniamo il pressing: dislocazioni e coperture.
Esercitazione finalizzata al movimento difensivo di tutta la squadra in relazione alla localizzazione del pallone nelle zone laterali del campo (e non). Vengono schierati 10 giocatori in un'area di 40x50mt schierati in base al sistema di gioco più comunemente utilizzato;…
Lo stretching nel calcio: “statico” o “dinamico”? Utile o dannoso?
Le tecniche di stretching per migliorare la flessibilità del calciatore si sono evolute nel corso degli anni. La tecnica di allungamento più datata è denominata stretching balistico e si basa sull'effettuazione di movimenti rapidi con molleggio. Un'altra tecnica, conosciuta come…
Esercitazione aerobica con pallone: “da angolo a angolo”.
4 gruppi di ugual numero di giocatori con un pallone a testa, si posizionano sugli angoli delimitati del campo. In queste aree verranno di volta in volta eseguite delle esercitazioni tecniche (palleggio dx/sx, testa, coscia/piede,ecc.); Al singolo fischio dell'allenatore i…
Pronti per la 1ma Coppa Carnevale!
Inizia la nuova stagione di Tornei Giovanili 2011 di 2erre Organizzazioni Sport&events con la collaborazione di MisterManager.it La 1^ Coppa Carnevale e' una splendida occasione per giocare un torneo invernale su campi in erba sintetica e contemporaneamente respirare l'atmosfera magica…
Pressione e coperture.
I giocatori che compongono il cerchio con il perimetro inferiore fanno girare palla (senza passarla al compagno immediatamente vicino a dx e sx), mentre i due giocatori posti all'interno dello stesso devono andare in pressione e darsi copertura reciproca facendo…
Allenare i principi di tattica con il 2>2: ecco come attraverso otto esercitazioni
Come sviluppare, attraverso le idee di Mister Viscidi e otto esercitazioni sul 2>2, i principi di tattica offensiva e difensiva.A cura di Andrea PaganHo avuto la fortuna in questi giorni di partecipare ad uno dei tanti incontri che l’associazione allenatori…
Progressione esercitativa tattica: 11vs0
Proposta di progressione esercitativa, da tenersi anche ad inizio seduta, per l'allenamento dei movimenti difensivi e di possesso contro un determinato sistema di gioco. RISCALDAMENTO "tattico" a secco su tutto il campo con i giocatori posizionati in base ai ruoli,…
4-4-2: pensieri sulla fase difensiva.
Il sistema di gioco 4-4-2 più comunemente utilizzato dalla maggioranza dei tecnici è quello classico che prevede lo schieramento di quattro difensori e quattro centrocampisti disposti in linea, più due punte. In questa disposizione tattica vengono alla luce più di…
Esercizio tecnico per la precisione della trasmissione della palla.
"Tocco in avanti e sprint a riprendere palla". I giocatori "1" e "2" partono contemporaneamente in senso orario oppure antiorario. L'obiettivo per il giocatore "1" è quello di allungare il pallone al di là del paletto "A" (nella sequenza in…
Campioni sul prato verde ed al tavolo verde.
Da diverso tempo ormai il poker è entrato a far parte della cultura sportiva e sono tanti i professionisti che, una volta terminata la loro carriera nelle rispettive discipline, vengono attratti dal tavolo verde spesso con ottimi risultati. Tra gli…
Possesso palla a due squadre e quattro colori.
Esercitazione con doppia finalità: il possesso di palla e il pressing; e inoltre il fattore “psicocinetico” dato dal fatto che le due squadre sono a loro volta suddivise in due gruppi con casacca di colore diverso. Grigi e bianchi vs…
Anno nuovo: auguri e progetti.
Salve a tutti! Inizia l'anno nuovo e vogliamo intervenire per ringraziare tutti coloro che ci stanno seguendo e appoggiando nel web, augurando un 2011 ricco di salute, serenità e di soddisfazioni! Cogliamo altresì l'occasione per ricordare agli utenti che stiamo…
Gli infortuni nel calcio.
Nel calcio, gli infortuni possono essere generati da una situazione di abuso oppure da un evento particolarmente grave o traumatico.Gli infortuni per abuso o per sovrautilizzo si verificano in base ad un accumulo che avviene nel corso del tempo, muscoli,…
Progressione di tre esercizi tecnici di riscaldamento.
Una serie di tre esercizi di riscaldamento pre-seduta che combina la "messa in moto" con i gesti tecnici di "trasmissione" e "ricezione". TRASMISSIONE E SPRINT Ciascuno dei quattro gruppi lavora in modo indipendente con un pallone, eseguendo trasmissione e cambio…
Il riscaldamento nel gioco del calcio e FIFA 11+
"Un altro interessante articolo redatto da Angelo Iannaccone che ha portato i principi del riscaldamento e presentato la nuova messa in azione studiata dalla FIFA, il famoso 11+" Il riscaldamento rappresenta la fase iniziale della seduta di allenamento. Questa fase…
“Back to back”: allenamento aerobico con pallone.
Due squadre di egual numero di giocatori si affrontano in una partita in cui le due porte sono poste come in figura, con la parte posteriore rivolta l'una contro l'altra. Ognuna delle due squadre dovrà difendere un porta e realizzare…
Suggerimenti per una sana alimentazione del calciatore
LA DIETOLOGIA APPLICATA AL CALCIO Anche nel calcio, come in molti altri sports, la dietologia ha fatto molti progressi e negli ultimi anni sempre più preparatori e tecnici si sono interessati a questo importante tema, che fa parte integrante dei…
Ahi, il crampo!
Capita a volte, praticando l'attività sportiva, di avvertire un dolore al polpaccio, alla parte posteriore della coscia o al piede, improvviso e spesso molto acuto. E’ un dolore intenso e lancinante, che non scompare e impedisce il protrarsi dell’attività fisica…
Pressing “olandese”.
Variante di partita "a pressione" mirata al possesso e alla conquista della palla nonchè a una finalità atletica di tipo anaerobico lattacido. Si gioca un possesso di palla a 3 tocchi all'interno di un'area delimitata in base al numero dei…
Nuova collaborazione con “Ilpreparatoreatletico.it”.
Uno staff nel web. E' con sommo piacere che rendiamo ufficiale il nuovo progetto di collaborazione con il sito Ilpreparatoreatletico.it, autentica miniera d'oro di spunti, concetti e consigli inerenti la preparazione atletica applicata al calcio. La figura del preparatore atletico…
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