Mistermanager: Esercizi calcio - Analisi tattica - Preparazione atletica - Running - Alimentazione
La video analisi dell’allenatore di calcio (la filosofia)
Con questo post si vuole presentare un esempio di analisi della filosofia di gioco dell'allenatore di calcio.Essa può essere rilevata da più parametri che il contributo dimostrativo intende riassumere in alcuni minuti di filmato composto da azioni di gioco estrapolate…
Running: come migliorare in discesa
(Aggiornato al 16/11/2025) Malgrado i margini di miglioramento in discesa siano inferiori rispetto a quelli in salita, con un corretto allenamento è possibile colmare le lacune che limitano maggiormente il runner quando la strada (o il sentiero) scende. Quello che…
Running e Potenziamento Muscolare: le Salite Estensive
(Aggiornato al 14/06/2022) Il potenziamento muscolare (l’allenamento di forza e velocità) rappresenta il presupposto principale per avere un ritmo gara elevato. Spesso si pensa che la forza si possa allenare solo con i pesi, ma di fatto non è così;…
Tattica di reparto, transizioni e ripartenze
In questa esercitazione che presenta componenti di tattica collettiva, legati alla fase di possesso, di non possesso e alla fase intermedia di transizione si parte da una situazione di inferiorità numerica dei difensori.Il portiere calcia il pallone a uno dei…
Running: versione americana delle “salite brevi” (Istruzioni per l’uso)
(Aggiornato al 04/08/2020) La scelta di allenamenti basati sulle salite brevi per runner che partecipano alle corse su strada, si basa sul fatto che questo tipo di lavoro possa garantire un incremento delle qualità neuromuscolari e quindi costruire uno dei…
Corso per Osservatori di calcio – PEOPLE SOCCER
Quando: dal 16/05/15 ore 09:00 al 17/05/15 ore 18:00Corso per Osservatori di calcioRoma, sab 16 e dom 17 maggio 2015Quota € 250,00Sono aperte le iscrizioni per un nuovo Corso di formazione per aspiranti Osservatori di calcio organizzato da People Soccer…
Variamo e rendiamo divertente il riscaldamento (seconda parte)
Nella prima parte sull’argomento abbiamo approfondito alcuni spunti da altre discipline che possono essere utilizzate come varie forme di riscaldamento, trovando vicarianza (prevalentemente cognitiva e coordinativa) con alcuni aspetti del calcio. Nel post odierno, affronteremo l’utilizzo di mezzi analoghi, ma…
Il tutorial di Videomatch 2015 (1/2)
VideoMatch è il più avanzato programma di video analisi delle partite di calcio attualmente in commercio.Progettato e sviluppato da SICS sulla base di anni di esperienza nel settore e di collaborazione con i più prestigiosi staff nazionali e internazionali.Il programma…
Il tutorial di Videomatch (2/2)
VideoMatch è il più avanzato programma di video analisi delle partite di calcio attualmente in commercio.Progettato e sviluppato da SICS sulla base di anni di esperienza nel settore e di collaborazione con i più prestigiosi staff nazionali e internazionali.Il programma…
Variamo e rendiamo divertente il riscaldamento (prima parte)
(Aggiornato al 17/09/2021) Nei settori dilettantistici e nei settori giovanili, il tempo dedicato al riscaldamento non è da considerare una parte irrisoria del volume d’allenamento totale; per chi si allena 3 volte a settimana, può rappresentare anche il 40-60’ del…
Giochi per la scuola calcio: “entriamo in porta”
Oggi approfondiamo uno dei giochi per la scuola calcio che piace di più, a tutte le età, per allenare alcuni aspetti della coordinazione. La sua semplicità diventa fondamentale per essere inserita fin dal primo anno di attività. Le difficoltà invece,…
Antonio Romagnolo: un “prof” nel massimo campionato Maltese
Nei nostri campionati di calcio, spesso vediamo lavorare bravi allenatori e preparatori atletici stranieri. Bravi, ma non più bravi di quelli nati e cresciuti nel bel paese. A dirlo sono i risultati e gli apprezzamenti che arrivano dai campionati esteri…
Sovrapposizione: esercitazioni tecniche (seconda parte)
Dopo aver introdotto l’argomento con una prima esercitazione di natura esclusivamente tecnica, ne aggiungiamo un’altra, sempre di natura esclusivamente tecnica. Per lunghezza (didattica) e propedeutica, la riteniamo più impegnativa, quindi da affrontare (temporalmente) dopo la prima, ancora meglio se successivamente…
“Back to back” partita: a pressione
Un'esercitazione dai più già adottata, creata da Jens Bangsbo, già vice allenatore della Juventus tra il 2001 e il 2004, ma modificata nei suoi aspetti pur mantenente la finalità metabolica legata all'allenamento aerobico.Due squadre di egual numero di giocatori si…
Giochi per la scuola calcio: “Apro e chiudo le porte”
L’esercitazione che proponiamo oggi è un mezzo valido nei primi anni delle scuole calcio per stimolare la guida globale della palla, unita ad alcuni aspetti della coordinazione. L’utilità di un mezzo semplice e globale, soprattutto nel primo anno di scuola…
Allenamenti running: come migliorare in salita
(Aggiornato al 13/09/2023) Vuoi migliorare la tua performance in salita? Se la risposta è sì, allora questo articolo è per te. In questo post andremo a vedere inizialmente quali sono le qualità predominanti quando la strada sale; questo permetterà di…
La valutazione della condizione atletica nel calcio: condizione “necessaria”, ma non “sufficiente” (seconda parte)
Nella prima parte dedicata all’argomento abbiamo visto come non sia lecito attendersi un rapporto tra dose/risposta tra l’allenamento atletico (soprattutto a secco) e performance atletica in partita, ma invece sia necessario un livello minimo (condizione di necessarietà) al fine di…
La valutazione della condizione atletica nel calcio: condizione “necessaria”, ma non “sufficiente” (prima parte)
Dopo più di 3 anni dal mio primo articolo sulla valutazione atletica del calciatore, mi sono accorto quanto sia grande il gap tra la teoria espressa dal maggior numero delle ricerche scientifiche sull’argomento e l’applicazione pratica nell’allenamento. All’inizio ero convinto…
Tattica individuale: lo smarcamento del mediano metodista
Esercitiamo la ricerca del mediano metodista quale fonte di gioco e la capacità di smarcamento a ricevere dello stesso.In serie A e B è nota la tendenza delle squadre schierate con il centrocampo costituito da un centrocampista centrale e due…
Combinazioni in fase offensiva
Proponiamo quattro esercizi prettamente basati su un metodo didattico induttivo per lo sviluppo del gioco in zona ultra offensiva, finalizzato al gol.Tre gli elementi attivi: un centrocampista centrale, un esterno, una punta.Oltre alle componenti di tecnica di base, si vogliono…
La rapidità del Venerdì (quarta parte)
Continuiamo la rassegna dedicata alle sedute di rapidità “pre-partita”, che solitamente nei settori dilettantistici, corrisponde al Venerdì sera. La prima parte era stata dedicata al razionale della somministrazione di questi mezzi (massima intensità muscolare in regime di rapidità) e alle…
L’aspetto ludico della seduta: il “foot-golf”
Una proposta ludica per affinare la calibrazione della trasmissione del pallone e quindi la sensibilità del piede di calcio. E’ un ottima esercitazione per le scuole calcio ma costituisce altresì un valido contributo per giocatori di fascia d’età più evoluta…
Allenamento polifunzionale: corsa, conclusione e tattica individuale
I giocatori A e B partono contemporaneamente eseguendo entrambi degli esercizi coordinativi, rispettivamente agli over bassi e alle scalette, con successivi cambi di direzione ai paletti e attacco alla palla, per condurre poi sino alla sagoma, fintare e concludere a…
Esercitazioni di tattica individuale: 1vs1
Due gruppi, di giocatori:A e B partono contemporaneamente con una corsa alla scaletta (coordinazione), stabilendone di volta in volta, le modalità. Giungono in A1 e B1, ed eseguono uno sprint verso il cono centrale in A2 e B2. Comanda (si…
Vibrazioni-oscillazioni muscolari ed accessori per correre più veloce
(Aggiornato al 26/04/2020) Questo articolo, tratta un argomento importante quanto trascurato dell’allenamento del runner, cioè le vibrazioni e le oscillazioni muscolari; in questo post vedremo: L’importanza dell’elasticità muscolare (stiffness) e quali sono le qualità del runner che consentono di utilizzarla…
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