Riscaldamento
Riscaldamento in cerchio (1)
Un gruppo di giocatori esegue gesti tecnici in cerchio mentre un altro gruppo si dispone lungo il perimetro dello stesso . Ad ogni gesto eseguito, i giocatori rientrano nel cerchio centrale ad effettuare una corsa in souplesse sino al comando…
Cinque “stazioni” per riscaldamento tecnico col pallone
Una progressione di 5 esercizi con più finalità per rendere la fase di "messa in moto" più piacevole e "leggera", attraverso la creazione di 4 /5 postazioni. Il numero di giocatori consigliato per stazione, per un tempo di 3'00", è…
Esercizio tecnico per la precisione della trasmissione della palla.
"Tocco in avanti e sprint a riprendere palla". I giocatori "1" e "2" partono contemporaneamente in senso orario oppure antiorario. L'obiettivo per il giocatore "1" è quello di allungare il pallone al di là del paletto "A" (nella sequenza in…
Progressione di tre esercizi tecnici di riscaldamento.
Una serie di tre esercizi di riscaldamento pre-seduta che combina la "messa in moto" con i gesti tecnici di "trasmissione" e "ricezione".TRASMISSIONE E SPRINTCiascuno dei quattro gruppi lavora in modo indipendente con un pallone, eseguendo trasmissione e cambio di postazione.TRASMISSIONE…
Il riscaldamento nel gioco del calcio e FIFA 11+
"Un altro interessante articolo redatto da Angelo Iannaccone che ha portato i principi del riscaldamento e presentato la nuova messa in azione studiata dalla FIFA, il famoso 11+" Il riscaldamento rappresenta la fase iniziale della seduta di allenamento. Questa fase…
Proposta di riscaldamento tecnico
Un buon modo per iniziare la seduta di allenamento "toccando" elementi tecnici e il divertimento della partitella su un campo di 24x30mt circa per un numero di giocatori pari a 14-16, portieri inclusi • 3' pallamano rete di testa con…
Il riscaldamento pre-gara dei portieri.
Il riscaldamento pre-gara è un momento importante da gestire in maniera attenta e minuziosa sia dal punto di vista fisico che dal punto di vista psicologico, non tralasciando nessun aspetto, dalla scelta più opportuna delle scarpe a quella del vestiario.…
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