Riscaldamento in cerchio (1)

Un gruppo di giocatori esegue gesti tecnici in cerchio mentre un altro gruppo si dispone lungo il perimetro dello stesso .

Ad ogni gesto eseguito, i giocatori rientrano nel cerchio centrale ad effettuare una corsa in souplesse sino al comando successivo.

I giocatori all’interno del cerchio devono avvicinarsi a quelli esterni, ma prima di svolgere l’esercizio devono toccare il pallone con le due mani, per poi arretrare e andare di nuovo incontro per colpire.

Variante: con palla rasoterra un passaggio dentro il cerchio piccolo, un secondo passaggio incontro allo stesso giocatore posto all’esterno.

Proposta di serie di gesti tecnici da fare eseguire ai giocatori:

• Interno dx+sx rasoterra;
• Interno dx+sx al volo;
• Collo al volo dx+sx;
• Controbalzo dx+sx;
• Coscia dx+sx;
• ecc.

Blocchi da 1’00″+ 1’00” di recupero.

Claudio Damiani