Allenamento aerobico e tecnica calcistica (esercizio)

Passaggio incrociato, allungo più conduzione di palla lineare.
In un quadrato si dispongono quattro gruppi di giocatori come da figura; l’esercitazione prevede un numero di elementi che va da 12 a 20 (multipli di 4), perché abbia un’utilità aerobica. Inoltre, le dimensioni dell’area di addestramento variano secondo i partecipanti. I parametri da adottare per essere efficienti sono:
• quadrato 15 x 15 m;
• 16 giocatori coinvolti;
• durata: 6’ per blocco.
• 16 giocatori coinvolti;
• durata: 6’ per blocco.

Materiale occorrente: palloni, delimitatori.

A cura di Claudio Damiani