Riscaldamento in cerchio (1)
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Un gruppo di giocatori esegue gesti tecnici in cerchio mentre un altro gruppo si dispone lungo il perimetro dello stesso .
Ad ogni gesto eseguito, i giocatori rientrano nel cerchio centrale ad effettuare una corsa in souplesse sino al comando successivo.
I giocatori all’interno del cerchio devono avvicinarsi a quelli esterni, ma prima di svolgere l’esercizio devono toccare il pallone con le due mani, per poi arretrare e andare di nuovo incontro per colpire.
Variante: con palla rasoterra un passaggio dentro il cerchio piccolo, un secondo passaggio incontro allo stesso giocatore posto all’esterno.
Proposta di serie di gesti tecnici da fare eseguire ai giocatori:
- Interno dx+sx rasoterra;
- Interno dx+sx al volo;
- Collo al volo dx+sx;
- Controbalzo dx+sx;
- Coscia dx+sx;
- ecc.
Blocchi da 1’00″+ 1’00” di recupero.
Claudio Damiani
