Tag Archives: trail

Correre ed Allenarsi in quota

Il post di oggi lo dedichiamo alla mia Tesi di Specializzazione di Laurea (Scienze Motorie) del 2004. Gli argomenti (strettamente collegati) sono 2: Il primo è relativo all’approfondimento della disciplina dello Skyrunning (ma molti concetti sono assimilabili anche al “mondo

Allenamenti running: come migliorare in salita

Nel documento dedicato alla Corsa in montagna abbiamo accennato come allenare in maniera Generale e Specifica la corsa in salita. In quello odierno, approfondiremo ulteriormente l’argomento introducendo inizialmente i meccanismi fisiologici/biomeccanici che differenziano la corsa in piano da quella in

AUDIO/VIDEO: La strutturazione della stagione agonistica per un podista amatore

L’audio-video di oggi è dedicato alla corsa, e più precisamente ai concetti affrontati nel post dedicato alla Strutturazione dell’allenamento. In maniera estremamente semplice e chiara verranno affrontati i concetti di Allenamento Generale e Allenamento Specifico esemplificando quelli che possono essere

LE SALITE (seconda parte)

Questa seconda parte sui mezzi di allenamento che utilizzano le salite prenderà in considerazione le forme di allenamento più avanzate e impegnative: Ripetute lunghe in salita (RLSAL) Corsa media in salita (CMSAL) Fartlek in salita Circuiti con salite (brevi, medi