Tag Archive: posizionamento

1. 1vs1 ad alto contenuto aerobico.

   22 Marzo 2011 23:52 Leave a Comment

   

   Un’ esercitazione situazionale che abbina l’allenamento della tattica individuale (1vs1) con una finalità metabolica prettamente aerobica.

   4 gruppi di giocatori si schierano come in figura.

   I palloni vengono giocati contemporaneamente dai giocatori schierati a fondo campo “A” e “D” rispettivamente ai giocatori “”B” e “C”.

   Si creeranno due situazioni di 1vs1 (AvsB e DvsC) con obiettivo di realizzazione e di difesa della porta.

   Dopo la conclusione, o l’intercetto da parte del difensore, il giocatore che ha lanciato il pallone e ha difeso prende posto come attaccante verso l’altra porta, mentre chi ha attaccato va a difendere la porta opposta tornando indietro alla massima velocità

2. Progressione di tattica individuale: Da 1vs1 A 2vs3

   20 Marzo 2011 22:48 Leave a Comment

   Esercitazione progressiva da 1vs1 a 2 difensori vs 3.

    

   I difensori lanciano il pallone da fondo campo e vanno immediatamente in pressione con l’obiettivo di difendere la porta osservando i concetti di posizionamento in base al punto in cui si trova pallone e avversario rispetto alla porta nel caso di esercizio di 1vs1 e 1vs2.

   

   Inoltre l’allenatore dovrà fare attenzione all’esecuzione delle coperture reciproche tra difensori e alla pratica della neutralizzazione delle sovrapposizioni e dei tagli degli attaccanti (2vs2 e 2vs3).

   Progressione consigliata (5′ per blocco)

   • 1vs1 attaccante

   • 1vs2 attaccanti

   • 2vs2 “

   • 2vs3 “

   Vale la regola del fuorigioco solo all’interno dell’area di rigore.

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3. 1vs1 con rincorsa.

   16 Marzo 2011 09:52 Leave a Comment

   

   Allenamento della tattica individuale in 1vs1 in situazione lanciata.

   Due gruppi di giocatori si schierano a fondo campo come in figura.

   Dopo che l’allenatore ha posizionato il pallone a qualche metro oltre il limite dell’area emette un fischio.

   I due giocatori “A” e “B” dovranno raggiungere il pallone, aggirando il paletto, alla massima intensità e eseguire un 1vs1 .

   Il primo a giungere in possesso di palla deve segnare un gol, l’altro giocatore deve difendere la porta curando l’aspetto del posizionamento del corpo in base alla posizione del pallone e dell’avversario rispetto alla stessa.

   Modalità di esecuzione dell’esercitazione consigliata: 3 giocate da dx e 3 da sx per ogni giocatore (o comunque a discrezione dell’allenatore in base al numero di atleti a disposizione).

   Materiale occorrente: palloni, delimitatori, 2 paletti.