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Riscaldamento tecnico: progressione a terne di giocatori
Due proposte di esercizi di riscaldamento
Esercizi di riscaldamento tecnico
Proposta di riscaldamento pre-gara
Circuiti tecnici
Il riscaldamento prepartita: una visione personale sul come farlo
Prevenzione infortuni e il protocollo 11+
Riscaldamento in cerchio (1)
Un gruppo di giocatori esegue gesti tecnici in cerchio mentre un altro gruppo si dispone lungo il perimetro dello stesso . Ad ogni gesto eseguito, i giocatori rientrano nel cerchio centrale ad effettuare una corsa in souplesse sino al comando
Proposta di riscaldamento tecnico
Un buon modo per iniziare la seduta di allenamento “toccando” elementi tecnici e il divertimento della partitella su un campo di 24x30mt circa per un numero di giocatori pari a 14-16, portieri inclusi • 3′ pallamano rete di testa con