Tag Archives: gare 10 Km

Running: l’utilizzo del Ritmo Gara dei 5000m per migliorare sui 10Km

La stagnazione della perfomance sui 10 Km per un atleta esperto e ben allenato può essere dovuto a 2 fattori: il primo, relativo a carenze neuromuscolari, il secondo relativo al poco lavoro sulla velocità di gara. Ovviamente qualità neuromuscolari e

La preparazione per le gare di 10-12 Km

Prosegue la carrellata sulle programmazioni dedicate alle gare amatoriali: dopo la Maratona, le Corse in montagna e le Gare più brevi, il documento scaricabile di oggi è dedicato alle corse di 10-12 Km, cioè la distanza più gettonata tra le