Tag Archives: Forza

Preparazione pre-campionato per squadra Juniores-Berretti-Primavera

Come in tutte le discipline, anche nel calcio la programmazione di ogni singolo aspetto è fondamentale. Programmare nel minimo dettaglio ogni piccolo aspetto, può rendere il nostro lavoro più redditizio e ricco di soddisfazioni. Andare al campo senza una minima

Video: l’allenamento della forza tramite circuito a stazioni

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=G_NMZt5IXNs[/youtube] Su gentile concessione de “Il preparatoreatletico.it”

Circuito di forza a tutto campo.

Due gruppi di giocatori si preparano nei due angoli di campo orizzontalmente opposti come nella figura. Alternativamente essi eseguiranno i vari esercizi di forza richiesti per poi eseguire un allungo lungo la diagonale del campo. 10 affondi per arto con