Tag Archives: corsa lenta

La maratona (seconda parte)

Dopo aver analizzato nel post precedente quella che è la fisiologia che determina la periodizzazione dell’allenamento e la stima del ritmo gara (RMAR), in questa seconda parte ci focalizzeremo sui seguenti aspetti: Le caratteristiche dei Lunghi (cioè gli allenamenti più

AUDIO/VIDEO: Le corse continue

Dopo quello dedicato alla Strutturazione dell’allenamento, l’audio-video di oggi è dedicato all’approfondimento delle Corse continue; non verranno solamente analizzate le caratteristiche metodologiche di questi mezzi allenanti (intensità, lunghezza, recupero, periodo preparatorio, ecc.), ma anche le motivazioni fisiologiche del loro utilizzo.

Running: corsa lenta attiva, collinare e corsa lunga svelta

(Aggiornato al 24/07/2020) Molte volte il runner è online alla ricerca di mezzi d’allenamento in grado di fornire stimoli allenanti particolarmente efficaci per raggiungere i propri obiettivi; in questo non c’è nulla di male, anzi, credo sia un pregio il

Il riscaldamento nel gioco del calcio e FIFA 11+

“Un altro interessante articolo redatto da Angelo Iannaccone che ha portato i principi del riscaldamento e presentato la nuova messa in azione studiata dalla FIFA, il famoso 11+” Il riscaldamento rappresenta la fase iniziale della seduta di allenamento. Questa fase