Tag Archives: corsa in montagna

La corsa in montagna (seconda parte)

Dopo aver analizzato, nel precedente documento, il controllo-tecnica di corsa su terreni montagnosi e l’allenamento per la “salita”, oggi verranno fornite indicazioni per altri aspetti fondamentali come la corsa in discesa e la distribuzione dello sforzo nelle corse in montagna.

La corsa in montagna (prima parte)

Il documento scaricabile di oggi è dedicato alla corsa in montagna, che sta prendendo sempre più corpo nella passione dei podisti. Dopo una breve introduzione delle discipline che sono codificate in questo contesto verranno analizzate le differenze con le corse

Il fartlek

Il Documento odierno tratta di una forma di allenamento particolarmente nota, di origine scandivanva che però negli anni ha subito alcune modifiche per adattarla alle esigenze della metodologia d’allenamento modenra, in particolar modo in relazione alla progressiva conoscenza dei metabolismi

Running: alleniamo velocità e forza con i “circuiti”

(Aggiornato al 17/08/2020) I “circuiti” sono forme d’allenamento abbastanza avanzate, che con le giuste modifiche possono essere effettuate da tutti i runner che abbiano anche solo un minimo di abitudine a correre in salita ed in discesa. L’utilità principale di