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Doppia funzionalità: tecnica di base e capacità condizionali
La scienza dell’allenamento al servizio del podismo amatoriale (ultime ricerche)
1vs1 ad alto contenuto aerobico.
Un’ esercitazione situazionale che abbina l’allenamento della tattica individuale (1vs1) con una finalità metabolica prettamente aerobica. 4 gruppi di giocatori si schierano come in figura. I palloni vengono giocati contemporaneamente dai giocatori schierati a fondo campo “A” e “D” rispettivamente