Category Archives: Psicologia

Calcio: 4 semplici posizioni per favorire il recupero

Facendo il preparatore nei dilettanti, mi vengono spesso chieste dai giocatori posizioni o “posture” da fare a casa che possano aiutare a recuperare più facilmente gli sforzi. Spesso queste richieste sono date dalla necessità e dal desiderio di arrivare ad

Dormire adeguatamente per essere un miglior atleta

L’allenamento è sempre stato considerato da tecnici ed atleti (di qualsiasi livello) come il punto focale per raggiungere i propri obiettivi; con il passare degli anni anche l’alimentazione ha assunto un ruolo sempre più importante per assecondare gli stimoli allenanti

Running: il riscaldamento per l’allenamento e la gara

Il riscaldamento è una fase importante dell’allenamento (e del pre-gara), che l’atleta dovrebbe essere in grado di organizzare e gestire, affinchè riesca a godersi al meglio la corsa, anche dal punto del risultato cronometrico; questo vale sia per i runner

Vegani o carnivori: chi ha veramente ragione?

Il dibattito tra vegani e carnivori sta assumendo sempre di più i connotati di un “diverbio acceso” tra tifosi di squadre opposte…cioè un qualcosa sostenuto più dall’emotività della propria scelta, che da ragioni razionali. Questi tipi di dibattiti, molto aspri

Alimentazione: le domande più frequenti

(Aggiornato al 15/05/2020) Integratori, veganesimo, omega 3, incremento massa muscolare, recupero fisico e “diete alla moda”! Sono tutti argomenti su cui possono insorgere quesiti quando si cerca di approfondire un argomento vasto come l’alimentazione (di cui abbiamo dato le linee

La preparazione atletica al Leicester di Ranieri: spunti per le programmazioni future

Quello di Ranieri, nella Premiere League 2015/2016, è stato additato come un autentico “miracolo” e al tecnico Romano è stato riconosciuto gran parte del merito, a tal punto di esser soprannominato “King Claudio”. Ma quali sono state le chiavi che

Perché, e come, l’attività fisica fa bene alla salute (benefici ed aspetti metodologici)

L’attività fisica fa bene! Questo lo sappiamo tutti; ma a quali “dosi”? A quale intensità? Qual’è il limite minimo per avere dei vantaggi significativi? Troppa attività sportiva fa male? Queste sono domande lecite, a cui spesso si sente rispondere in

Sport, Alimentazione e Benessere: qual è lo stile di vita ideale?

(Aggiornato al 14/07/2020) Diete, integratori, attività fisica, trattamenti “miracolosi” e tanto altro…on-line si trovano veramente tante “ricette” (per “Vivere meglio”) con diversi punti in comune, ma anche peculiarità che originano da motivi commerciali, istituzionali o semplicemente legati alla tradizione. L’approfondimento

La valutazione della condizione atletica nel calcio: condizione “necessaria”, ma non “sufficiente” (prima parte)

Dopo più di 3 anni dal mio primo articolo sulla valutazione atletica del calciatore, mi sono accorto quanto sia grande il gap tra la teoria espressa dal maggior numero delle ricerche scientifiche sull’argomento e l’applicazione pratica nell’allenamento. All’inizio ero convinto

Il calcio è poesia

Pubblicato da Isabella Gasperini su ISABELLA GASPERINI BLOG PER “CRESCERE GIOCANDO A CALCIO” Il calcio è una giornata di festa come oggi, 25 aprile, un centro sportivo assolato, tanta gente….. E in un angolo silenzioso vicino a un campo di

Il folle delirio di un padre

TREVISO – I genitori che tifano per i propri figli, impegnati su un campo di calcio, in palestra o in piscina. Che li esortano a vincere. Ma che sono pronti ad accoglierli col sorriso anche se perdono, convinti che «l’importante

E’ arrivato Honda al Milan: si parla di “jet lag”

E’ arrivato Honda al Milan e Galliani ha affermato ai media che sarebbe prematuro farlo giocare già da domenica contro il Sassuolo. Neanche fosse lui l’allenatore o facesse parte dello staff tecnico… Fosse lui a palpare la stanchezza o le

La commovente lettera di Bruno Conti al figlio

Bruno Conti ha scritto una commovente lettera al figlio Daniele, centrocampista del Cagliari. Oltre a blogger scanzonato e allenatore (nel pallone), di calcio, sono anche padre. Padre di tre meravigliosi figli che amo al di sopra di ogni cosa; ecco,

Papà …io sono tuo figlio

Caro Papà era tanto che volevo parlarti ma solo ora riesco a farlo. Sai…in passato era diverso ma adesso nei tuoi occhi vedo solo il riflesso della maschera che mi hai fatto indossare. Iniziò per gioco e finì sul serio

Lettera alla MAMMA: spettatrice … protagonista!

(L’emisfero destro … dei giorni nostri!) Salve a tutti, sono un bambino del XXI secolo, voglio raccontarvi una storia … In questo strano mondo del calcio (giovanile) troppo spesso si condanna preventivamente la figura del ‘genitore-papà’ reo sempre e comunque

“E’ che voglio continuare a giocare!”

Negli ultimi giorni è circolata molto online ed è stata pubblicata anche su numerosi giornali – oggi ne parla anche Massimo Gramellini sulla Stampa – una foto in bianco e nero che mostra un bambino mettersi in mezzo a due

Amarcord e riflessioni

Il calcio è cambiato… Tempo fa ti venivano a prendere per la strada o ti chiedevano di andare a giocare perché vedevano in te delle doti. Una borsa, una tuta, il far parte di un gruppo di bambini o ragazzi

Il mobbing nel calcio

Il gioco del calcio nel corso degli ultimi anni ha avuto dei radicali cambiamenti, cercando però di ammodernarsi, nel bene e nel male. Abbiamo assistito a cambi di regolamenti, sono stati costruiti nuovi stadi, le pay-tv oramai sono il nostro

Allenamento Running: dalla teoria alla pratica

Oggi riprendiamo l’argomento dell’allenamento per il podismo/running con un post molto interessante sull’aspetto pratico dell’allenamento amatoriale e non. La letteratura scientifica è piena di ricerche che tendono ad approfondire i legami tra qualità fisiologiche e performance al fine di trovare

“Insegnare ed imparare: elementi per crescere”

a cura di Claudio Damiani – Allenatore di base E’ stato il tema di una piacevole serata alla quale sono stato invitato da una società della mia provincia. Di fronte a un pubblico composto perlopiù da genitori del settore giovanile

Corso di Formazione “L’ALLENATORE DI CALCIO VINCENTE” – Genova, Firenze, Roma, Rimini, Verona, Lugano (Svi)

“L’ALLENATORE DI CALCIO VINCENTE” Corso di Formazione “L’ALLENATORE DI CALCIO VINCENTE”, che si terrà presso varie città italiane, elencate successivamente, nel periodo di Giugno-Luglio. Il Corso è l’UNICO in ambito nazionale a trattare in maniera specifica e concreta le variabili

Pensare ed agire in positivo

“Impossible is nothing”. Proprio così: tutto è possibile, ma solo per chi crede in sé stesso e negli altri. Infatti la nostra mente è strutturata in maniera tale da poter essere allenata a credere, pensare ed agire positivamente, ad avere

Corso di formazione e specializzazione in psicologia sportiva 1° livello

ASI SETTORE “PSICOLOGIA DELLO SPORT” CORSO DI FORMAZIONE E SPECIALIZZAZIONE IN PSICOLOGIA SPORTIVA I° LIVELLO RISERVATO A PSICOLOGI, OPERATORI SPORTIVI, INSEGNANTI, ALLENATORI E TECNICI a Roma e Benevento. Il settore “Psicologia dello sport” per soddisfare le esigenze degli operatori nelle

Lo spirito di squadra (seconda parte)

Per chi non avesse letto la prima parte: cliccare qui La squadra: uno specifico tipo di gruppo che può essere definito come un insieme dinamico costituito da individui che si percepiscono più o meno interdipendenti. La squadra sportiva può essere,

Lo spirito di squadra (prima parte)

Lo spirito di squadra … la chiave del successo I Chicago Bulls raccolti intorno al loro coach, Phil Jackson, che legge loro brani dal “Libro della giungla” per preparare la squadra alla partita. Una frase che ricorre spesso, per motivare