Proposta di riscaldamento tecnico

Due proposte progressive di “messa in moto” pre-seduta, adatto a categorie di fascia medio alta.

Obiettivo tecnico: precisione del passaggio (anche di prima), controllo orientato.
Obiettivo tattico: smarcamento, attacco degli spazi.

  1. Il giocatore al centro del campo allarga sullo smarcamento del compagno; il giocatore offensivo si smarca oltre le sagome con un contro movimento, riceve ed esegue una triangolazione conil compagno da cui ha ricevuto.
    Alla chiusura del triangolo gioca in verticale sul quarto giocatore posto a centrocampo per ripartire.
    Ogni giocatore va dove passa il pallone.

2) Il giocatore A1 al centro del campo allarga sullo smarcamento lungo-corto del compagno B1; A1 esegue uno sprint e riceve il passaggio di scarico di B1.
A1 verticalizza su C1 e si allarga al posto di B1 che riceve da C1 e con questo chiude il triangolo col successivo passaggio; C1 verticalizza su D che riparte.
A1 va al posto di B1, B1 al posto di C1, C1 al posto di A1: si gira in senso orario.

Dopo un certo grado di assimilazione dell’esercizio, aggiungere un secondo pallone.

 

 

 

Visite: 1161

Lascia un commento