Esercizi di riscaldamento tecnico

RISCALDAMENTO CON PALLA2

A porta palla sino al paletto, A1 ferma la palla e corre dietro B aggirando i due paletti (il tipo di corsa, allungo prima e sprint dopo). B corre in B1 aggirando il primo paletto, prende la palla lasciata da A e aggirando il secondo paletto la guida fino al compagno che attende dove è partito A. questi riparte ed esegue la stessa cosa che ha fatto A e così via.

La variante è rappresentata nella figura successiva, A arriva in A1 conducendo palla e scarica su B (1) e prosegue la corsa in coda a D, B riceve e parte in conduzione fino a B1 e scarica su C proseguendo la corsa fino in coda a C che riparte per giocare con D e così via.

RISCALDAMENTO CON PALLA1

Fig.1

 

RISCALDAMENTO CON PALLA2

Fig.2 (variante)

Materiale occorrente, palloni e cinesini e paletti.

A cura di Nicola Amandonico

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