Esercitazione aerobica e tecnica

tecnica e finalità aerobica

Passaggio di “scarico” e cambio di gioco.

Il giocatore “A” serve in avanti “B” il quale gli ridà palla indietro (passaggio di scarico);

“A”, di prima intenzione, cambia gioco su “C” e prende il posto di “B” mentre quest’ultimo va sullo spazio a prendere il posto del giocatore “C”;

“C”,  ricevuto il pallone, lo conduce sino ad  ad “E” che ripete l’esercizio.

L’esercizio va svolto simultaneamente dal giocatore “A” e dal giocatore “F” in modo perfettamente simmetrico.

Tempi dell’esercitazione consigliati: 2 blocchi per 6′ l’uno.

(Il numero dei giocatori impiegati per questo tipo di esercitazione non deve essere inferiore a 12).

Materiale occorrente: 2 palloni, delimitatori.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *