Allenamento running: “La sporca dozzina” (seconda parte)

sporc doz 2

Pubblichiamo la seconda parte del documento tratto dall’articolo “La sporca dozzina” (visibile a questo link). Come nella prima parte, non ci limiteremo ad una semplice traduzione, ma cercheremo di approfondire i punti che riteniamo più interessanti con citazioni scientifiche correlate. Nel documento odierno approfondiremo i seguenti errori:

  • ERRORE N° 7: rifiutarsi di modificare l’allenamento in caso di carente (e inaspettata) condizione di forma
  • ERRORI 8 E 9: utilizzare sempre lo steso mezzo di allenamento o provarne ogni giorno uno diverso
  • ERRORE 10: non attuare un piano di prevenzione per gli infortuni
  • ERRORE N° 12: non considerare le gare all’interno del proprio piano di allenamento

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Autore: Melli Luca, istruttore atletica leggera GS Toccalmatto (melsh76@libero.it)

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